秋冬养生｜润肺养血宜蒸梨饮白木耳汤？5穴位增免疫力防干咳脱皮
秋冬之际，不少节气病症逐渐浮现，由于天气明显转凉，门诊增加了许多咳嗽及皮肤症状的病人。台湾亚东医院传统医学科医师林巧梅分享，除了门诊的中医调理，其实在家也可以利用食疗、穴道按摩及生活调整，改善入秋转冬出现的身体不适。
▼适合秋冬天气的穴道按摩（按图了解👇👇👇）
干咳是秋冬常出现的症状，台湾林巧梅医师指出，秋令属燥，秋主肺，所以坊间常说的“蒸梨子”食疗，就非常适合治疗这类干咳，但注意如果是痰多的咳嗽就不适合；除了蒸梨子，也可以煮一些白木耳百合南杏汤来润肺，缓解干咳症状。
当出现晚上睡觉及睡前容易咳嗽，这类病人主要是身体免疫调节较弱，温差变化容易引起上呼吸道过敏反应，建议这类人要特别注意脖子的保暖，可以围著丝巾睡觉，早上如果早起运动，也尽量围著丝巾或脖围，而老一辈常说要吃的西洋参（花旗参）川贝粉，可以补肺气并化痰止咳，十分适合呼吸道容易过敏的病人；但要注意如果是已经感冒、发烧、感染或是怀孕及服用其它西药的人，食疗之前仍需请医师评估。另外，穴道按摩上我们可以选择合谷穴、尺泽穴来固肺提升免疫力。
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针对秋冬干燥脱皮的现象，林巧梅医师指出，肺主皮毛，所以秋燥也会影响到皮肤，需注意洗澡温度不要过热，并选用较滋润的沐浴乳，有些肥皂较不适合；另外，饮食上需避免太重口味及烟酒、烤、炸、辣等食物，作息需要尽量在晚上11点前就寝，因为太晚睡会耗伤我们体内阴分，让症状加重；此外也可以煮白木耳百合红枣汤来养血润肺，穴道上建议可以按摩曲池穴、三阴交穴来缓解皮肤症状。
林巧梅医师提醒，因为即将进入冬季，天气转凉会让人的血液循环更差一点，末梢循环较差的民众，如时常手脚冰冷、小腿容易水肿等，建议可自己在家泡脚，买一些生姜，不削皮切几片放入水中，水滚后先煮15分钟，再加入泡脚桶的温水里，泡约20至30分钟，可以有改善循环跟消水肿的功效，另搭配按摩阴陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情况较为严重的人，则建议可以加一些老姜及艾叶。
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