【中医教室】燥底易忟憎致痛风生蛇！绿豆沙酸梅汤3食疗清热疏肝

成日容易觉得忟憎、因小事就发脾气、经常燥底？原来可能和你的体质有关。经常听到的“燥底”，原来真有其事。体质燥热的人，的确较易心烦、易怒。而日常经常精神紧张、或挨夜，都容易变得燥。哪些人最容易燥底？燥底对健康又有什么影响？

经常生痱滋、暗疮，可能都是燥所引起的问题。此外，燥也可能会引起脂肪肝、月经失调，甚至甲状腺问题。下面就由注册中医师邓蕙盈，讲解有关“燥”种种问题（按图）：

燥底易忟憎？

体质燥热的人，整体来说，一般都较易心烦、易怒、心浮气躁、热气，因此不少都会觉得燥底的人脾气似乎较差。另外，邓医师指，燥底的人，也较易出现生痱滋、生暗疮、口干、口苦、便秘，小便黄等症状。

平日经常挨夜、轮更工作、或更年期女士，为燥底的高危一族。造成燥底的原因，或与饮食失节、进食太多辛辣及油腻食物、精神紧张、情绪波动、内分泌失调（如荷尔蒙分泌不平衡）、夜睡少眠、免疫系统失调等有关。

而燥也较易伤肝及伤胃；并可能会引起偏头痛、眩晕、胃痛、失眠、痛风、生蛇、银屑病、甲状腺问题、月经失调、脂肪肝、柏金逊病、癫痫、中风等问题，因此应好好调理身体，以预防出现这些问题。

燥底分几多种？

“燥”又可分为“心火旺”，以及“肝火旺”：

• 心火旺

心火旺的人，容易出现舌疮、面红、心烦、心悸、失眠多梦、手足心热、口干舌燥 、口苦、喜欢冷饮、盗汗、小便短赤、便秘等。

• 肝火旺

肝火旺的人，主要容易头痛、头晕、面红、胃痛、易暴怒、口干口苦、口气大、眼干、睡眠不安稳、神不守舍、身体闷热、喉咙及牙龈红肿热痛、小便量少及色黄、便秘等。

3大养生食疗

体质燥热的人，平日可多食薏米、绿豆、木耳、莲藕、番茄、梨、橙、无花果、甘蔗、蜂蜜等，有助清热降火。另外，邓医师也为燥底人士，推介了3款有助清热气的食疗，孕妇进食前请咨询中医师意见。

• 陈皮杞菊茶

燥底的人，可饮清热消滞，疏肝明目的陈皮杞菊茶（按图）：

• 百合海带绿豆沙

消暑清热，利水消肿的百合海带绿豆沙，亦可有助纾缓燥底症状（按图）：

• 酸梅汤

酸梅汤则有助燥底人士疏肝和胃，养阴生津（按图）：

相关文章：【健康汤水食谱】夏天饮酸梅汤消滞解酒　挨夜压力大要吃酸

4大穴位按摩

除了饮食有助养生外，适当按摩穴位，也有助纾缓燥底所带来的不适（孕妇慎用）：

• 太冲穴

揉按太冲穴，有助消解肝火、减轻头晕目眩（按图）：

• 耳神门

要纾缓燥底所带来的失眠，可点按安神、调整情绪的耳神门（按图）：

• 百会穴

如希望改善潮热问题，可多点按百会穴（按图）：

• 率谷穴

纾缓头痛可点按率谷穴（按图）：

相关文章：【中医教室】面青面白体虚分4种　食疗穴位要分清乱补身失眠头痛