准妈妈恐分娩大出血吁捐血救人!烧脂降血压助防癌捐血5大好处
新冠肺炎肆虐,不少市民减少外出,加上有2名捐血者及红十字会职员确诊新冠肺炎,血库出现告急情况。一位准妈妈得知有机会在生产时大量岀血后,在网上呼吁大家捐血!
大家担心而暂时暂停前往捐血,可以理解,但对于有需要的病人却也等不得; 要减低感染风险,大家要做好防疫措施,戴口罩及清洁消毒程序。捐血不仅救人,还可减肥降血压兼减患癌症风险!看看以下的捐血好处及注意事项,或会对捐血这回事有更多了解!
这位准妈妈于7月31日在FaceBook发帖文求助:“可以麻烦大家同埋身边的朋友如果可以的话去捐个血吗?”她表示,医生诊断她患严重胎盘前置,可能会在生产时大量岀血而有生命危险,因此她在网上呼吁,冀大家助人助己去捐血。
本港血库近年屡传“告急”消息,登入香港红十字会输血服务中心`的网站,便可查阅血库存量。今日(8月3日)所见已是“极低”,只够4天或以下。
其实市民每次捐一包全血,可救治3个或以上病人。怕痛?或担心捐血后体虚头晕?不如看看捐血的好处再决定吧!
捐血可减肥?
捐血可以减肥燃烧卡路里?这说法听似荒谬,但却有根据。美国佛罗里达州卫生部列出捐血的好处,其中引用加洲大学圣地亚哥分校的研究,指每次捐血约470毫升,捐血者可燃烧最多650卡路里,约等如3杯12安士鲜奶咖啡的卡路里总和。
不过,是否有烧脂减肥效果,这应该不是大家捐血的初心,消耗几百卡路里的方法很多,如少喝几杯果汁、咖啡或每周做几次运动也可达到效果。捐血是为了拯救生命,救助有需要的病人。同样地,在身体状况良好的情况下定期捐血,对自己健康亦有好处。
捐血还有什么好处?
1. 捐血可降血压
《Medical News Today》引述2015年发表的研究指,捐血可助降低血压。科学家对一年进行1至4次捐血的292位捐血者进行了血压监测,发现当中约一半的人士是患有高血压,整体而言,只要捐血次数愈来,改善血压水平的表现便愈显著。
除此之外,捐血亦能提升大众检测血压的意识。由于捐血前必须量血压,过程中令不少捐血者学会自行量血压及阅读血压指数的知识。
2. 捐血助体内铁质保持平衡
健康成年人的体内通常有约5克铁,当捐出一个单位的血液时,便会损失约4分之1克的铁,但可从食物中补充铁。
调节铁含量是一件好事,因为铁含量过多可能对血管不利。美国疾病控制与预防中心(CDC)在2003年发表的一篇文章中指,血色病(又称血色素沉著症)患者可将捐血作为一种治疗选择,因患者体内过量的铁会沉积到人体不同器官中(例如肝脏和心脏),并影响器官功能,多捐血就是控制体肉铁质数量在健康水平。
值得留意,捐血前应先咨询医生和输血服务中心人员的建议,才决定应否捐血。
3. 捐血可降低患癌症风险
在《美国国家癌症研究所杂志》上发表的一项研究,指研究追踪了两组男性长达4年半的时间,发现1年捐血数次的男性,罹患癌症的风险相对没有捐血的男性较低。由于铁与自由基与引发癌症有关,因此养成捐血习惯可降低体内的铁含量,从而降低了患癌症的风险。
4. 捐血有益心血管健康
佛罗里达州卫生部网站引述《美国流行病学杂志》刊登的一个研究显示,每年捐一次血的男性,其心脏病发作的风险比没捐血的男性低88%。
另一边厢,2019年的荷兰研究观察接近16万位捐血10年或更长时间的女性,数据发现定期捐血有助长期保护心血管。
5. 捐血等同是一次小型身体检查
根据红十字会输血服务中心,捐血者在捐血前都要进行简单的身体检查和验血,例如量血压、体温、脉搏及血红素量,再将采集的血液拿去进行不同传染病的检验测试,包括乙型肝炎 、丙型肝炎、爱滋病。
红十字会输血服务中心列出不同捐血细节,不妨多了解你是否适合捐血!
捐血条件
根据现时指引,您必须完全符合以下捐血基本条件:
1. 健康良好
2. 体重41公斤或以上(即90磅或以上)
3. 年龄介乎16至66岁生日当天(适用于首次捐血者)
捐血前会先评估健康,根据医护人员意见决定能否进行捐血。
捐血密度
捐血者根据年龄及性别会有不同的捐血密度:(按图)
捐血后出现不适
捐血后可能会出现晕眩、瘀肿等不适,一般会随时间而消散。
捐血后须知:12小时内
捐血后须知:加强摄取营养
1. 进食含丰富铁质食物:(按图)
2. 丰富维他命C的食物,可加强铁质吸收:(按图)
3. 避免于进餐时饮用咖啡及茶
(资料来源:《Medical News Today》、佛罗里达州卫生部网站、红十字会输血服务中心)
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