【肥胖】晚餐吃饱半夜仍起床吃宵夜？ 夜食症候群5大症状
夜食症候群（Night eating syndrome，NES），是过度进食和睡眠问题的综合症。患者可能会在晚餐后又吃很多，造成睡眠困难，并会因为睡不著而起床继续吃。需要注意的是，夜食症候群与嗜食症（Binge eating disorder，又称暴食症）是不一样的。
文: Jenny Hung 医学审稿: Dr. Stephen Lai／Hello医师
嗜食症患者会一口气大量进食，而夜食症候群患者，则会在晚上少量但不间断地吃。夜食症候群也与其他睡眠相关的饮食失调不同，因为夜食症候群患者，通常都会记得自己吃了哪些东西。
夜食症候群有多常见
100个人当中，大约会有1人患有夜食症候群。而过度肥胖（Obese）的人当中，则10人就有1人罹患此症。关于降低此症发生的方法，请咨询医生。
夜食症候群的症状
夜食症候群患者，在晚餐过后，又会再吃下相当于每天总卡路里1/4份量的食物，并且为此感到困扰。夜食症候群患者在1周内，也至少有2天会在半夜爬起来进食。若符合以下症状，则代表有罹患夜食症候群的可能：（按下图了解！）
白天没有食欲。
在晚餐后到睡前之间，有强烈再度进食的欲望。
1周会失眠4~5天。
强烈认为自己一定要吃东西才睡得著。
心情在晚上会随著时间愈来愈低落。
什么时候该看医生
若出现上述等其他未列出的症状，请就医诊治。每个人的身体都不同，有任何疑问都请咨询医生。
造成夜食症候群的原因
患病的原因不明，但有医生认为此病跟睡眠周期和某些荷尔蒙有关。
夜食症候群的风险因素
有以下情形者较容易罹患夜食症候群：
过度肥胖。
患有其他饮食失调问题。
有抑郁症（Depression）、焦虑症（Anxeity），以及物质滥用（如酗酒、吸毒）史的人。
PER1基因受损的人，生理时钟较容易混乱，但此因仍需更多研究佐证。
夜食症候群的诊断与治疗
以下资讯并非医疗诊断，想要有进一步的资讯，请咨询医生。
如何诊断夜食症候群
医生会先询问患者的睡眠和饮食习惯，或请患者填写问卷回答。患者也有可能进行多项睡眠生理电图检查（Polysomnography），以测量脑波、血氧浓度，以及呼吸和心跳的频率。患者要在1个月内，有至少3次反应过度的现象，才算罹患夜食症候群。但若患者的睡眠与饮食问题是由物质滥用，或其他医疗、心理问题造成的，就不算罹患此症。
如何治疗夜食症候群
抗抑郁药物、褪黑激素（Melatonin）药物，和行为辅助治疗，都可能对此症有帮助，但目前相关的研究还很少。此外，也有一个小型研究显示，放松训练有助于提升患者白天的食欲。
若有任何疑问，请咨询医生。
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