【晕倒】32岁救护员测体能跑圈昏迷！5个征兆心脏超负荷运动猝死
一名32岁救护员于体能测试期间晕倒，情况已由危殆转为稳定。其实运动时或之后出现任何不适，也不能掉以轻心，特别是运动期间觉头晕、胸闷、胸痛、呼吸困难、面青唇白等，可能已是运动过量的警号！
这名梁姓救护员，在将军澳百胜角消防及训练学院参与周年体能测试，跑圈时陷入昏迷，其间同袍为他急救，及后先送往将军澳医院，再送入联合医院，现时情况已经稳定。
头晕、胸闷显示运动过量
运动猝死的个案看似来得突然，其实事前未必毫无预警。心脏科专科医生张诚谦表示，很多时人们会把一些身体不适视为运动的正常反应，其实运动期间出现以下征兆，已是运动过量的警号：（按图👇👇👇）：
出现运动过量的警号时，便应即时停止运动，坐下或躺平休息，减低心脏输血需用的力，之后亦要调整运动强度。
应注意运动后不适反应
除了留意运动时的身体反应，他亦建议平日多留意运动后的情况，“若感觉身体难以恢复，如持续数天有疲倦、肌肉酸痛、精神欠佳、反应迟钝，甚至有食欲不振、恶心等情况，亦是运动量超出心脏负担的反应”。
他提醒，运动要循序渐进，少做运动的人不宜马上参与马拉松等高强度运动，应先让身体适应后才慢慢增加运动量及强度。
关于运动前后的注意地方，张医生就有以下贴士（按图👇👇👇）：
除了头晕外，有以下症状亦不能忽视：（按图👇👇👇）
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运动量过大或会令心脏负荷大，可能是诱发猝死的成因，了解猝死的先兆：（按图👇👇👇）
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心肺复苏有多重要？
若不幸发生在身边，当下我们又是不是束手无策？张医生指，在出现心律不正或心脏停顿的危急关头，旁人如果有相关知识，应即时采取心肺复苏，如能使用自动体外心脏去颤器（AED）则更理想。
他解释，大部分猝死起因是心脏的某条血管阻塞，无法供血到该处的心脏肌肉，导致心肌梗塞，但这并不会即时致死，因其他血管有机会可以补上，维持心脏跳动，但受影响的心肌会打乱心跳，导致心律不正，心脏不能有效泵血到脑部及身体各处，病人就会晕倒、休克，甚至因脑部缺氧或其他器官衰竭而死，“因此，出现心律不正时，我们希望尽量打断这个混乱，令心脏能够自行回复正常节奏，心肺复苏就有这个作用，而AED更可以侦测到病人心律问题，输送电击电走心律不正。”
自动体外心脏去颤器（AED）又被称“救心机”，仪器操作简单，设计予未曾接受专业医护训练人士使用。现时，康文署辖下场地已安装超过300部AED，多个政府部门和救护机构均有举办相关的急救课程，教授AED使用方法，包括卫生署、医院管理局、消防处、医疗辅助队、红十字会及圣约翰救伤会等。
把握黄金4分钟抢救
急救除了要知道方法，亦须分秒必争，张医生表示，不少研究都指心脏停顿后4分钟内是抢救的黄金时间，若得到正确心肺复苏急救，约有五至六成的病人能够存活；相反，一旦超过6分钟，生存机会只剩两成，超过10分钟更只有1至2%。
不过，张医生强调，根本性的心肌梗塞问题未解决，病人即使恢复正常心跳，亦要即时送院就医，而且如果血管阻塞情况严重或持续时间长，心肺复苏亦不是万试万灵。
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