【骨质疏松】易骨折背痛、驼背变矮　补钙饮食贴士减骨质流失

骨质疏松症会令骨质密度降低，骨头容易折断，可引致病人疼痛、失去活动能力及自理能力。随著人口老化，骨折及骨质疏松症的发病率有上升的趋势。随著人口扩张及老化，患上骨质疏松的人数日益增多，据香港骨质疏松学会资料，估计香港现时有30万名绝经妇女及10万名50岁以上的男士患有骨质疏松症。

骨质疏松症是一种骨骼新陈代谢的病症。患者的骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折；造成痛楚及引发其他并发症，减低患者的自我照顾能力。

骨质疏松症的征状

骨质疏松症本身并没有任何病征，若感到痛楚，一般都是由于骨折所致。最常见的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。患者或因轻微碰撞，或因跌倒而股骨骨折，脊椎骨即使没有任何碰撞也会渐渐塌陷，令背部变得弯曲，形成驼背及变得矮小，部分患者亦会出现背痛的情况。

骨质疏松症的高危一族

长者、女性、体型瘦小、有家族病史、不良生活习惯、长期服用高剂量类固醇药物的人等都是患上骨质疏松症的高危群组。

如属上述高危人士，可寻求医生之专业意见，并接受检查。常见测量骨质密度的方法有：

双能量X光吸收测量仪（DEXA）：用于诊断及监察治疗的效果。

超声波仪器（QuantitativeUltrasoundQUS）：只可以作为骨质密度的初步筛验方法，并不能作为确诊工具。

预防骨质疏松症的方法

正常的骨质增长需要摄取足够的钙质和维生素D，及作适量的负重运动。由于骨质须在年轻时奠定基础，所以预防骨质疏松症，一生都要注重适当饮食和运动。

即使已证实患上骨质疏松症，亦可透过上述的饮食和运动习惯，减慢骨质流失的速度。医生会因应个别的情况而建议患者服用治疗药物，例如二磷酸类药物、选择性雌激素受体调节剂、降钙素／降血钙素、副甲状腺素、锶及维生素D、钙质补充剂等。

此外，骨质疏松症患者在日常生活中要提高警觉，慎防跌倒，以减低骨折的机会，例如：注意家居安全、过马路要小心、穿防滑的鞋子、避免服用令人晕眩的药物、改善视力障碍等。

骨质流失是一种自然现象，骨质在35岁后会逐渐流失，只要能在儿童和青少年时期建立足够强健的骨质，便能减低出现骨质疏松症的机会。即使患上骨质疏松症，亦可透过健康生活模式来减低由骨质疏松症所带来的影响。

资料来源：卫生署家庭健康服务、卫生署长者健康服务网站