专访｜父子喜爱新兴运动三叶球 亲子运动助控制情绪 增加沟通机会

运动有益身心，亲子一起做运动更可提升亲子关系。世界卫生组织建议，5至17岁的儿童及青少年平均每天应累积最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，但不少香港儿童未能达标。爸爸Brian与9岁儿子Anson在疫情期间接触了新兴运动三叶球，平均每天都会花一小时一起做运动。他们早前出席香港小童群益会《儿童快乐调查2023：运动与快乐》发布会，分享亲子运动的好处和乐趣。

香港小童群益会早前发布《儿童快乐调查2023：运动与快乐》调查，指超过七成受访儿童运动量未达世卫标准，而半数受访儿童渴望与父母一起做运动。一对热爱运动的父子Brian和Anson最近著迷于新兴运动三叶球，他们认为亲子运动可以增加彼此沟通，但认为孩子学业等因素会阻碍亲子做运动。

在运动加入游戏元素吸引孩子参与

爸爸Brian本身有运动的习惯，从儿子Anson四岁开始便一起做运动，初初从较简单的跑步开始，原因是小朋友喜欢跑跑跳跳。“选择运动时会以儿子的角度出发，因为他接触运动的机会比大人少，如果他喜欢该项运动便能玩得更长久，运动量亦能随之而提高。”Brian认为小朋友怕辛苦但喜爱玩耍，只要在运动中加入游戏元素，例如做运动时达到一些目标后会有奖励，对他们来说较具吸引性和推动力。9岁的儿子Anson则认为有新鲜感、较容易上手的运动会吸引他参与。

父子热爱新兴运动“三叶球” 不受场地限制

近年新兴运动日趋普及，Brian和Anson这对父子亦很享受参与新兴运动。他们近期钟情于“三叶球”，现时平均每日花一小时一起玩三叶球，每次大概一小时。Brian忆述2年前初次接触三叶球，“我们一家参加了社福机构举办的新兴运动推广，体验了地壶、三叶球等不同种类的新兴运动，其中最感兴趣的是三叶球。”Brian指三叶球重量较轻，就算撞到身体也不会很痛，所需场地面积也比较少，亦可以根据自己的情况调节运动量，觉得很适合亲子一起玩。Brian补充：“在体验过程中看到Anson十分享受，希望能与他长期进行这项运动，所以购买了相关用具。”

运动有助情绪控制 亦能改善亲子关系

常言运动有益身心健康，Brian指儿子培养了运动习惯后，不但精神了许多、反应快了，情绪控制方面也加强了不少，“他小时候比赛输了会发脾气，但现在不会，我觉得做运动也可以有助情绪控制。”Anson也认为做运动后会感觉比较开心。

运动除了有利身心，亦能改善亲子关系。Anson指很喜欢和爸爸做运动，因为平时与爸爸相处的时间不多，一起做运动可以增加沟通机会。Brian也认为透过亲子运动，与儿子的关系改善不少。“平时亲子的话题大多围绕学习或教养方面，但运动时会多了很多语言上和肢体上的交流，所以我很珍惜亲子运动的过程，认为运动可以让家庭更加融洽。”

亲子运动受各种因素影响 会牺牲温习时间做运动

Brian本身十分喜爱运动，但他坦言有了小朋友之后，需要花较多时间在育儿方面，也会受客观因素如孩子学业、考试等影响而减少了运动时间，但仍会尽量每天抽时间与孩子做运动，“有时候也会牺牲跟儿子温习、讲故事的时间来做运动，因为亲子运动可以弥补平常与孩子少沟通的不足，我认为这个取舍十分值得。”

冀望增设运动场地 推广VR、AR运动

Brian期望政府可以多关注因居住环境狭小而不方便做运动的家庭，例如开设单车径、新兴运动的场地，或者推广VR、AR运动，在室内运动场预留位置做虚拟运动，让大家更容易地培养运动习惯。