以自身经历勉励学生勿只看重输赢　渣马冠军老师：要为自己定目标

在2017年，圣母小学吕慧敏老师(Mabel)在渣打香港马拉松10公里挑战组女子上获得冠军！在报章加上电视的报导，令不少同学也开始知道“Ｍiss吕”是跑步的。不过相比起夺冠的故事，她更喜欢和同学分享低潮时期的点滴，让同学不犯下与自己同样的错。
摄影：李紫铭

现代小朋友运动情况两极“一系冇、一系太多”

吕慧敏忆述自己与跑步结下不解之缘的经过，最初是升上中一时，在体育堂上的9分钟耐力跑测试上成绩为全校第一，不过当时更倾向团体运动，于是没有把所有专注力放在跑步上。

直至中六那一年，因为实在太无聊，加上当时中六课程是没有体育堂的，因此觉得欠缺运动不是一件好事，于是便在同学的推荐下参与了跑会的训练，虽跑步是个人运动，但在跑会始终是一群人相当热闹，因此也给予了她“团体”的感觉，加上当时没有智能手机，要社交最容易的方法还是面见，在当时的暑假，真的会和跑会的朋友经常聚会、练习。

与自己年代背景的不同，作为小学体育老师的她，观察到现今小朋友的情况与自己当年已大相迳庭：“喺我哋𠮶个年代，运动都有少少讲经济条件，跑步算系门槛最低嘅运动，但依家即使基层都有好多机会接触唔同运动，但同时都多咗好多娱乐活动同读书上嘅压力，导致有啲小朋友一系唔多做运动，一系就报太多运动。因为读书已经好忙，参与太多运动有时会弄巧成拙，令小朋友间接讨厌运动。”

吕慧敏补充，小朋友参与多元运动不是坏事，但家长心态上要正确。其中令吕慧敏印象深刻的是，有次家长希望小朋友一定要参加跑步比赛，小朋友表示只是想参与跑步运动，于是嚎啕大哭，最终吕慧敏劝喻家长让小朋友自行选择，事情才告一段落。

小朋友心态比成年人想像中更坚强

在2019年初，吕慧敏认为自己当时的状态极佳，在练习时也跑出10公里约36分钟完成的时间，当时自己和教练都对接下来的渣打马拉松赛事十分有信心，亦造成了心态上出现错误。在吕慧敏心目中，虽然自己已屡获佳绩，但她亦认为自己从没证明过自己，永远都只是在练习时跑出35、36分钟的成绩，而且只要有姚洁贞等好手参与的比赛，自己更是从来未拿过冠军，因此好想在2019年渣马上“赢一场！”

在比赛前一晚，吕慧敏打电话给教练，指自己睡不著，很紧张因为太想赢。结果，当日比赛时，首两公里自己跑出6分多钟时间，若根据这个速度计算，已相当接近男子组的表现。吕慧敏当下十分紧张，但又调整不到速度，终于在2.5公里左右时感觉自己完全没有力气，看著其他选手超越自己。她事后亦经常把这个故事分享给同学：“因为太想赢，而令成件事变得更加坏，希望小朋友唔好太睇重输赢。”

吕慧敏任教的圣母小学是修女学校，她直言校内女同学都偏文静，田径队的成绩与其他学校对比自然不算突出。在较早前的学界比赛，有几位同学也得到第九名的成绩，其实只差一名（第八名)便会有分数，但想不到同学们竟跟我说：“几好啊，我哋今年疫情只系练咗六次就有第九啦，下次努力啲就赢到！”

小朋友有时的想法十分单纯，只是家长把事情发生在自己身上时的假设套用在小朋友身上，其实小朋友没得奖并不一定会“唔开心”，反而家长“唔开心”的情况比小朋友更多，吕慧敏补充道。

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任何时候都要为自己设立目标

吕慧敏正职是教师，现在还在攻读硕士课程，但仍可以抽空跑步。她认为人人每日都是有24小时，时间并不会没有，有些人可以每日用半小时、一小时打机，其实只是把打机换成另一样项目，但就做不到？

她目前对于跑步的想法是把“教”放在首位，而赛事亦会继续参与，她希望把坚持和设立目标的精神传递给同学。就像自己2019年患上疝气病（俗称小肠气），要动手术并暂停所有训练，休息期间整个人失去了目标，于是马上报读课程进修，因此她认为人总要设立一些目标给自己去完成，才会变得更有动力，无论结果是否如预期般顺利，有一个目标是必要的。

小朋友的世界很小 家长勿看轻“小事”

在体育堂上，总会有一些身型比较肥胖的同学，吕慧敏在教师生涯上也接触不少。曾有一位较肥胖的女同学，跳绳可能由原本只可以跳一下，进步到可以跳十几下，于是Mabel每次课堂或在校园碰见该名同学也会主动去称赞她“做得好好㖞”。吕慧敏直言：“其实有时唔系同学真系表现得好好，但我纯粹系赞佢个态度！”

想不到，只是一个这么简单的行为，该名女同学竟写了敬师卡给自己，内容写道“多谢你常常鼓励我做运动”。而这张敬师卡之所以如此难能可贵，是因为每位同学每年只有两张卡，通常会写给班主任或主科老师，没想到作为体育老师的自己也可以收到。吕慧敏提醒家长：“其实每日一句嘅小鼓励佢哋都会记系心上，小朋友嘅世界好细，你话派贴纸畀佢，佢哋真系会期待同埋记住。如果你唔记得，佢哋仲会追返你转头。”

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在疫情下也可以做运动兼做善事，UNICEF HK 2021“还童心导游”虚拟跑，欢迎动员全家一齐参与，不但可以于疫情下和全世界其他有心人士一起通过跑步维持意志力，更有慈善意义。UNICEF HK今次举办的虚拟跑活动所筹得的善款将用于支持“重塑教育”倡议中的各个项目。除捐款外，只要参加者每完成1公里，刘銮雄慈善基金便会配对捐出港币10元予“重塑教育”计划，意义非凡。

报名及参与方式：https://discoverforeverychild.unicef.org.hk/