疫情增加屏幕时间　调查：超过6成学童体重上升　家长可以咁做

疫情下学校暂停面授课堂，孩子在家的时间增多。有调查发现，疫情期间学童的体力活动量骤减，超过6成体重上升，身心健康变差。机构表示，运动有助增强孩子的愉快感，拉近亲子关系，建议家长积极与孩子培养恒常运动的习惯。
摄影：邓焕仪

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逾6成屏幕时间增加　近3成情绪变差

由香港赛马会捐助及与香港中文大学（中大）联合策划的“赛马会家校童喜动计划”于今年2月向800名参与计划的父母进行一项问卷调查，对比2020年10月期间子女身心状况的改变，了解疫情对学童体力活动及健康的影响。

结果显示，近三分之二（63%）受访父母表示于新冠肺炎疫情停课期间，子女体重上升，当中11%父母指子女体重增加3公斤或以上；近三成（28%）父母指子女进食份量增加。

此外，逾六成（61%）父母指子女屏幕时间增加，当中43%指子女屏幕时间每天增加60分钟或以上。57%的父母发现子女体力活动量减少，其中24%指子女体力活动量每天减少60分钟或以上。此外，一成（10%）父母认为子女身体健康变差，认为子女情绪心理健康变差的父母亦接近三成（28%）。

妈妈：孩子叫家长唔好返工

参与计划的妈妈莫小姐表示，疫情期间儿子“有啲脾气”，又曾表示不想家长离家上班。“小朋友唔开心，但唔会讲出嚟。”

计划统筹及执行总监、中大教育学院副院长（研究）夏秀祯教授表示，适当的运动量有助放松大脑，产生愉快感，可说是家庭的“润滑剂”，有助拉近亲子关系。她建议家长，在家庭教育中尽量加入运动元素，建立活动常规，并注意运动的“质”和“量”。

要维持一定的运动量，建议周一至周五进行2至3次运动（每次30分钟），循序渐进，最理想是每天运动30分钟。周末时，在情况安全下，与孩子进行户外带氧运动。至于运动的“质”，便要兼顾身体平衡、协调训练以及互动性。

“在幼儿至小学三年级阶段，培养孩子的运动习惯，让运动成为日后生活的一部分。家长宜鼓励孩子参与（participation），而不只著重于运动的表现和成绩（performance）。”香港家庭的居住环境狭窄，夏教授又建议不妨发挥创意，例如在家进行原地踏步、跳动、伸展运动等。“做完运动，家长可以揽下小朋友，身体接触对小朋友嚟讲都好重要。”

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