研究发现母亲不快乐程度上升 每12名就有1人自认心理健康差

妈妈情绪健康｜心理健康问题成为全球关注的焦点，《美国医学会期刊》（JAMA）的研究指出，近十年几来，美国父母的心理健康普遍持下降趋势，当中母亲的不快乐程度最为显著，研究结果显示每12名母亲当中，就有1人自认心理健康不佳。亦有研究指出，大部份母亲都有忧郁倾向，其中单亲妈妈忧郁倾向比例较高。

《美国医学会期刊》（JAMA）的研究调查在2016年至2023年间，美国父母的心理健康下降趋势，当中母亲的不快乐程度最为显著。这项研究向近20万名17岁以下儿童女性家长进行调查。结果显示，认为自己心理健康为“一般/较差”的母亲比例，较2016年增加了六成以上，同时表示即每12名母亲中，就有1人自认心理健康不佳。

母亲心理健康下降的原因

1. 经济压力
育儿成本高昂，曾有银行调查估计，在香港养育一名孩子平均每年需花费逾28万元，假设需全力支援子女的经济直至22岁以实现经济独立，总花费成本超过620万元。因此，生活成本飙升让许多母亲备感压力，特别是住房、育儿与食品的高昂支出。母亲们不仅要承担事业及家务，还需担忧家庭经济，长期的财务负担导致情绪耗竭。

2. 双重身份压力
现今大部分母亲同时承担职场专业人士与家庭照护者的双重身份，但社会支持却明显不足，导致经常面临需独自承担所有职责的困境，难以得到放松休息的时间。

3. 外形和体重的变化
社交媒体塑造的理想母亲形象，对母亲造成极大心理压力。她们不仅要追求完美育儿，还需维持个人形象与生活品质。曾有研究指出，产后妇女平均会比怀孕前重0.5至3公斤，亦有部分母亲在生育后体重都难以恢复在怀孕前，同时伴随著难以恢复的妊娠纹。因此，当母亲的个人形象稍有偏差，就容易陷入内疚与自我批评。

4. 缺乏个人时间
育儿是一个长期的责任，从学龄前到成年，甚至就业前，都需要母亲投入大量时间与精力，导致她们几乎没有喘息空间，长期处于身心疲惫状态。

不同母亲群体的压力差异

在职母亲
在职母亲需要同时面对职场与家庭的双重压力。她们在工作中承受绩效与升迁压力，回家后则需切换角色，承担大量家务和育儿责任，长期睡眠不足成为常态。

全职家庭主妇
全职母亲虽然无需面对职场压力，但她们的压力源自于因劳动价值不被认可、自我价值感降低以及社会连结减少，常感到孤立与脱节。长期繁琐的家务与育儿工作，让她们难以获得心理满足。