清明节气｜温差大致鼻敏感发作？中医介绍3招舒缓鼻敏感茶饮

清明时节，春意盎然，草木萌发，但对许多鼻敏感患者而言，这却是喷嚏连连、鼻水不止的“苦难季节”。中医认为导致鼻敏感发作的外在原因是邪气的入侵，根本原因是由于肺气亏虚，不能固表，再加上清明时节，风邪当令，风为百病之长，夹杂寒湿及粉尘侵袭鼻窍，诱发鼻痒喷嚏。
本文作者：博爱医院李阑中医师

为何清明节气时鼻敏感症状明显？

鼻敏感的发作与季节变化、体质失调密切相关。为什么很多市民清明期间鼻敏感的情况会明显呢？因为清明节气正值春季肝木升发旺盛之时，气温回暖、湿度上升，空气中的花粉、尘螨、霉菌孢子等过敏原浓度大增，从而诱发鼻痒、喷嚏、鼻塞，流涕等症状，并且这些症状一般表现在早晚明显，而日间稍减轻，甚至有部分鼻敏感患者日久因鼻塞无法用鼻呼吸出现打鼾，睡眠质量下降，注意力下降，影响学习及工作，儿童甚至容易导致腺样体肥大，鼻塞明显导致用口呼吸，严重者容易出现面容改变出现“嘴突”样貌，应当尽早治疗。

3招预防鼻敏感发生 附中医推介3款茶饮

清明时节气候变化大，一冷一热交替，气温的变化容易诱发过敏性疾病的发生中医如何预防鼻敏感的发生呢？以下介绍中医预防鼻敏感发生的3大妙招。

第一步：御寒调护
清明时节早晚温差比较大，可以先在室内稍活动身体后再外出，避免冷空气直接刺激鼻腔，同时可以佩戴薄丝巾保护后颈，防止风邪入侵，另外可佩戴口罩，减少花粉及粉尘接触。

第二步：饮食调养
平时饮食方面除了注意清淡饮食以外，平时亦可以通过茶饮预防调理

1.姜枣茶
材料：生姜3片、红枣5个、煮水代茶饮用
适合体质偏寒，怕冷，鼻塞，清涕人群日常可饮用，有散寒温肺的作用

2.薄荷菊花茶（薄荷3克，菊花3克，煮水代茶）
适合体质偏热，平素怕热，流浊涕者可以饮用，具有疏风通窍的功效

3.乌梅汁
材料：乌梅2个、陈皮1片、山药10克、黄芪10克、大米50克、红枣2枚、生姜1片
材料洗干净后加4碗水，煮成稀粥状即可食用
适合肺脾气虚者平时服用，具有扶正抗过敏作用

第三步：外治调护
除了平时饮食的调理，还可以通过外敷及按摩等方式缓解鼻敏感症状。

例如，可以外用艾叶30克煲水后，用一条毛巾浸湿后温敷在鼻部，待变凉后再次浸泡艾叶水再外敷鼻部，反复3次。同时也可以进行鼻部按摩：双手食指搓热后，上下搓揉鼻翼两侧（迎香穴）3分钟，再用食指轻叩两眉头之间的印堂穴1分钟，具有通鼻窍，散风寒功效。

清明时节预防鼻敏感，关键在于内调体质，外避风邪粉尘花粉等过敏原，通过中医的饮食调理，及外敷和按摩，可有效改善过敏发作的频率，若症状严重，建议寻求专业中医师治疗。

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