袪湿汤水│汤包爸爸教煲一周3款汤水　改善小朋友脾胃功能增抵抗力

喜欢吃生冷、过甜、过咸、过辣或油腻等重口味食物、经常喝冷饮、吹冷气、少运动量、夜瞓……通通都容易令体内累积湿气，加上香港湿度高，更易造成脾胃虚寒、影响新陈代谢功能，排汗、大小便不畅，令“湿气”积聚，汤包爸爸Adam即教大家煲一周袪湿汤，全家可以饮得。
摄影：龚嘉盛、 (部份照片由“家常例汤”提供)

近日最多家长向汤包爸爸Adam查询关于大人小朋友袪湿汤水，他说：“一到春天，6成都系卖袪湿材料，香港湿气重，加上饮食习惯钟意冻野、坐得多又少运动，湿气当然积聚体内不散，之后就好耐先煲一次汤或者饮杯凉茶，抵抗力一定弱。香港很多人都脾胃差，当中更有不少受湿疹困扰，每日私讯问湿疹的多不胜数，但要根治就不能懒，必需抽时间多煲几个袪湿汤水，所以要定时定候做对身体好的事情。”

Adam表示很多人在湿气重时，半夜辗转反则睡不安枕，起身口苦口干又有口气，大便亦多为黏在马桶上，筋骨好似扯住扯住，这就是湿热的症状。他说：“‘脾虚生湿’即脾脏负责转化食物变能量，脾胃差即水不能化成气，身体就会积聚‘湿’。”Adam更有两个建议就给大家，他说:“第一要戒冻饮，第二至少连服三次汤水，早、午、晚茶余饭后喝一碗，早上喝碗热汤，是脾胃最吸收的时间，效果特别显著。”

对于一岁或以上的幼儿，Adam建议可以加入以下食材，令原属寒凉的汤水变得温和，他说:“本身三岁以下小朋友因为之纯阳之体，身体内阳气足，冇阴气，会比较火盛，所以小朋友怕热气，易面红、便秘，就是因为纯阳之体，而袪湿汤是偏凉，春夏天要有较凉的汤才可以降火，新会陈皮可以令汤水变得温和，1岁左右小朋友宜饮一小碗。”

点图即睇一周袪湿汤水：

有任何疾病或健康问题，请向医生查询，以上资料只供参考。

(部份照片由“家常例汤”提供）

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另一误区，补品其实无法提高孩子的免疫力，反之可能会对身体造成各种祸害。

以下介绍四款健脾胃的食疗：

按图即睇潮湿天气身体常见之症状：

按图即睇中医建议一周可饮一至两次之汤水:

按图即睇6个吸湿除霉小法宝：

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