夫妻性生活频率等于恩爱指标？性治疗师：唔需要同人比较

良好的夫妻关系包含互相协调及享受的性生活，不少人则执著于性行为的次数，甚至以性生活频率作为恩爱指标。资深性治疗师何慕诗指，夫妻无需与其他人比较性生活频率，性欲减少也有不同原因，要改善关系，最重要是勇于表达、开放沟通。

按图了解夫妻性生活有最佳频率吗？

1.夫妻性生活的频率多久一次算是正常？有最佳频率吗？

很多人以性生活频率作为夫妻关系是否恩爱、健康，甚至是否正常的指标，但其实这说法是十分不正确。性行为是二人肉体上最亲密的行为，最重要是二人合拍。夫妇间确保大家都觉得舒服、满意，就已经足够。只需向对方交代，无需与其他人作比较。

如果你很有性需要，而你伴侣亦很有性需要，那会是perfect match（完美组合）。如果你没有性需要，伴侣亦同样没有，那么你们甚少有性行为，甚至没有性行为，也不能说是有问题。最常出现的问题，是二人在次数方面未能达成共识，一方觉得太多、吃力，对方却觉得太少、有所欠缺。在这个情况，我们应进一步了解，究竟对方为何没有性需要？又或者为何觉得对方需要得太多。

按图了解女性性欲减少的原因

2.女性性欲减少，有什么常见原因？

的确较常见的是男士投诉女士不想有性行为，但并不是必然现象，亦有不少女士投诉男士没有性欲。无论性欲少的是男士抑或女士，首先要审视的，是生活是否承受很大压力。

当一个人压力大，压力荷尔蒙，即皮质醇水平会提升。若体内的皮质醇偏高，会抑压性荷尔蒙的运作，令人愈来愈不想有性行为。现时大家经历的社会现况，令不同的人在不同的范畴也会觉得生活大压力，例如在疫情下，很多人失业、有经济影响，又或是因生活模式改变，而有心理压力等。无论你压力来源是什么，我们需要寻找适合自己的减压方法。即使环境没有改变，当心态不同，放眼看世界也会更正面，性生活亦会改善。

撇除压力，女士偏向较少在性方面表达自己喜好，是否享受、舒服等。因为女士从小至大，都被教育要内俭。如果经常谈论，会有淫荡等的负面标签。但别忘记性是两个人之间最亲密的举动，如果不好好表达自己，伴侣便会不理解，误以为对方接受他的行为。

当女方觉得对方令自己不舒服，但不知如何表达，又不想伤害对方，默默承受负面情绪，日子久了，性欲便愈来愈低。当忍了一段长时间，才跟伴侣坦诚，伴侣可能觉得一头雾水，甚至疑惑“咁多年后你先话俾我知，系你真系觉得唔ok，定因为你内心感觉唔同咗，唔再爱我，今时今日先嚟投诉”，引起不必要的误解。

因此，在性方面，无论感受是正面或是负面，也应勇于表达、开放沟通。讨论时不宜从攻击对方的角度出发，或是让对方觉得你在投诉，而是纯粹改善事情。假设对方怕丑，不好意思讲，作为男士，也应问对方“o唔ok, 有冇咩可以改善？”。你不去问，同时是剥削对方可以改善的空间。对方早日改善，自己也可早日享受，更投入性生活。

3.老公投诉老婆不愿意行房，有老婆等于无老婆，可以怎办？

首先撇除所有情绪上的不安，对方不想做，必定有他的原因，所以要好好去沟通。若老公开口表达时，情绪已相对负面，太太便会不愿意开心见诚。因此如果老公想去了解多点，应该以一个相对平和的态度，以关心的角度出发。究竟太太身体有什么不适？会否是做爱时令她觉得痛？是否有任何负面感觉？

如果不是生理上的不适，就可能是技巧层面的事情，大家不好意思开声，或长久以来未能满足对方的喜好，诸如此类。加深了解后，太太明白你不是怪责她，而是为事情好，希望大家可更享受，相信会更愿意表达自己。若双方经讨论后，也不能解决问题，宜向专业人士求助。

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