BB愈夜愈精神　一掂床就醒　资深陪月教自行入睡3件事

初生BB未有日和夜的经验，有时在半夜BB起床后不肯再睡，又或是整晚只可抱着睡，令父母整晚不能入眠，非常困扰。拥有15年经验的资深陪月May姐教父母一些好方法令BB好好睡，一起享受睡眠的乐趣！

BB有没有睡得好，和爸妈的睡眠质素拥有密切的关系。有些BB非常易醒，有些BB非常爱抱，甚至一掂床就立即醒来，令父母也整晚不能入眠。

初生B训练作息

资深陪月员May姐表示，初生BB一出院便可以培养作息的时间。她建议父母要给BB日、夜的环境，例如BB在日间睡觉时，家人应如常活动，煮饭、开电视、谈电话也可以，不需刻意营造黑暗和安静的环境，“如家中太安静，一旦有很小的声响，好似开门、关门、跌东西，BB可能会吓到整个跳起”。晚上，May姐习惯不会给BB开夜灯，反而开点轻音乐，让BB知道已到了睡觉的时间。即使BB晚上喝了夜奶，该睡的时候就开音乐，给他睡觉的讯号。

少抱BB睡觉

有父母发现，BB很爱由大人抱着睡，一掂床就醒来大哭。不过May姐说，其实这只是一个习惯，可能是家人在日间抱惯了，令BB爱“黐人气”。因此她认为“BB是要爱惜，但不宜经常抱着”。而且，BB不宜哄睡，“BB被抱久了也会哭，大人抱着的姿态，怎也不会比睡床舒服”。

她建议，爸妈宜先放BB在睡床，开点音乐，坐在床边可以和BB说说话、拍拍他，让他慢慢入睡。“如果是抱着入睡，父母放BB落床时不够定，也会惊醒BB，因而不及BB在睡床自行入睡好。”May姐补充说。

日间睡太多？

有人说，BB晚上不肯睡是因为日间睡得多，晚上太精神。May指，BB初期一天要睡约20小时，近乎日睡夜睡，但若是半夜喝奶后不肯再睡，可能是日、夜概念颠倒了。

May姐建议要为BB营造日夜观念的环境，在晚间喝完夜奶、换好尿片后，就要为BB关灯、开音乐，让他意识到要睡觉了。“现在的BB很聪明，2、3星期左右就学会了听到音乐，就知是时候睡觉。”她说。

相关文章 :【睡眠安全】内地女婴训练趴睡活活焗死　婴儿睡眠八大注意事项

即睇婴儿睡眠注意事项