【新冠肺炎】别再说没时间做手工看课外书！让假期延长得更有意义

新型肺炎（俗称武汉肺炎）疫症当前，所有学校宣布停课至四月二十日。假期突然变长了，放假本是开心事，但这个“疫症假”，相信我们没有多少人会放得开心。因为疫症当前，人人自危，大部分可供小朋友娱乐的场所及设施都关门了，很多课外活动都要暂停了，甚至连朋友家人亦不太适宜拜访了。 要和孩子一起好好地善用悠长假期，实在不是容易的事。

文︰韩晔姑娘（注册社工）

为免孩子过份松懈懒散，家长可以先和孩子一起订立一个时间表，而这时间表内亦尽可能掺杂不同元素的活动。 这不但可训练孩子的大小手肌及不同智能，亦让孩子的感觉不致沉闷和单一。 以下贴士乃从不同范畴出发，大家可以参考一下：

智玩

玩，可以培养孩子的多元智能。 而这个玩，要玩得有智慧，不是任让孩子自己玩，而是可以和他一起玩，或安排家人一起玩。至于在家玩什么，不同的桌上游戏都值得推介，传统的如康乐棋、波子棋、飞行棋、啤牌、UNO牌等，另类桌游如闪灵快手、Monopoly Deal、璀璨宝石等，都是有益有趣的玩意。大家想找多些点子，可以在网上找。

只要不是涉及暴力及色情书，什么书都可以鼓励孩子看。除了买书外，大家可以善用香港图书馆，因关馆借不了书，可考虑图书馆的电子书。另大家亦可善用家长朋友网络，互相交换书去看，令彼此阅读的书种可以培增。

运动

在家做简单运动可考虑对墙打乒乓球或原地呼拉圈等， 但因地方不大选择并不多。故可以去一些人流较少的空旷地，跑下步、打下波、附近郊外行下山，呼吸一下新鲜空气都是至佳选择。

吃和煮

在家饮食最安全，故趁著假期可让孩子参与多些准备的过程。无论是煮正餐、做甜品、整沙律、榨果汁等，都可以邀请孩子去参与，这除令他们学懂技巧之余，亦学懂欣赏和珍惜。

每天要做的家务不少，煮食如洗切割等、清洁如洗衣、扫地、拖地等，都涉及不同的工序，家长可因应孩子的年龄让他们作出参与，这样他们的责任感和承担感会增多。

画画／小手工

简单如一张画纸、一些手工纸、一盒颜色笔、一些泥胶等，都可以令孩子发挥不同的小宇宙，让他们的生活增添更多。

静默时间

在时间表内，每天可拨出十至十五分钟时间作为静默时间。这时间内，可听听一些纯音乐、练习一下深度呼吸，然后留意一下自己的心跳，将注意力集中于此时此刻。每天持续这样的练习， 孩子的心、自己的心，都会变得更安心安定一点。

许多研究已经证实: 学龄前儿童每天需要11-12小时睡眠，而学龄儿童需要至少10小时睡眠，青少年则是9-10小时。但香港的各年龄学童都最少缺睡一至两小时。 加拿大麦基尔大学曾研究一群7至11岁小童，发现足够的睡眠对数学、语文成绩的影响最大。故此，就让这难得假期，好好地让孩子睡个饱。

以上的贴士，若然持之以恒，这个假期便会过得更开心、更有意义!

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【本文获“香港青年协会家长全动网”授权转载。原文：《让孩子的假，放得更有意义》韩晔姑娘】

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