补充鱼油绝非愈多愈好　研究指Omega-3浓度太高令过度活跃症恶化

家有过动儿，父母可会心力交瘁，不过，早前一项研究发现，部分过度活跃症孩童体内缺乏omega-3脂肪酸，如果适量补充鱼油，就能改善的专注力与警觉性，疗效竟与传统药物差不多。

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研究团队分析92名过度活跃症孩童，年龄在6至18岁，所机分配，一组摄取高单位的鱼油，每日补充1200毫克EPA，另一组则是服用安慰剂，历经12周之后，观察行为改变情况。

结果显示，原本体内omega-3脂肪酸浓度较低的小朋友，经补充高单位鱼油后，大幅改善专注力与警觉性。如果体内的omega-3脂肪酸浓度正常或是浓度较高，则没有显著效益。部分体内omega-3脂肪酸浓度偏高的孩子，在补充高单位鱼油后，反而适得其反，表现更为冲动，过度活跃症状恶化。该项研究负责人为中国附医儿童青少年精神科医师、伦敦国王学院访问研究员张倍祯，研究已发表于国际期刊《转译精神病学》（Translational Psychiatry）。

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为何于补充鱼油，可以改善部分过度活跃症小朋友症状，目前作用机转还不清楚，部分学者认为，部分过度活跃症患者体内微发炎状态，在补充抗发炎的EPA之后，就有所改善。另一假说则是EPA会转换成DHA，调节体内多巴胺浓度，进而改善多巴胺浓度不足造成的过动、注意力不足等症状。

由于体内omega-3脂肪酸浓度多寡，必须透过抽血检测，才能得知结果，研究团队建议，家长可以多观察小朋友身体状况，如果皮肤干燥、头皮增多、皮肤过敏与干眼等症状，疑似omega-3脂肪酸不足，建议建议咨询精神科医师，是否补充鱼油。至于一般人，建议每周吃两次鱼、四次坚果来补充omega-3脂肪酸。

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【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：改善过动儿补充鱼油．得看体内omega-3浓度】