【增高黄金期】孩子5月份长得最快　多做运动更要有深度睡眠

父母们都希望孩子快高长大，把握发育期的时间做足“增高措施”。而世界卫生组织一项报告就指出，原来孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；长得最慢的则是在10月份，平均只有3.3毫米。
有专家建议家长在5月份，应该给孩子适当增加营养，安排好一日三餐；又要多做适量的运动；睡眠时也要把握好两个黄金时段，以利于他们的生长发育。

切勿错过两个影响长高的睡眠时段

除了饮食方面，睡眠也是使孩子长高的“营养素”。睡眠不仅可消除疲劳，而且在孩子入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。美国国家睡眠基金会曾指出，生长激素分泌最多的两个时段分别是晚上9点至凌晨1点，以及早上的5点至7点。其中晚上9点至第二日的凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高，是日间的5至7倍。