BB返学前妈妈冇觉好瞓　新手妈妈比爸爸每晚少近半小时睡眠

当家中来了新成员，新手父母的生活都迎来了翻天覆地的转变。隔2小时再喂奶，一会儿又要换片，又怕宝宝穿多了或是穿少了，万一宝宝睡不好，父母更是一夜无眠。有研究发现，在BB一岁前，妈妈每晚平均少睡40分钟，上学前更不会睡得饱！

当妈妈睡眠不足时，照顾小孩会特别疲累，更有机会发生意外。想改善睡眠质素，美国芝加哥若许大学医学中心（Rush University Medical Center）助理睡眠专家Margaret Park有以下建议：

1. BB睡的时候你也睡
BB睡的时候，就应该放下手上的事情一起去睡，你可能会想趁他睡著时去做家事务，例如洗碗、洗衣服和扫地拖地等，但也请忍耐一下，赶紧去睡，因为BB醒来你就没法睡了。

2. 接受别人帮忙
接受所有家人、朋友的帮助，只有这样你才可以有几小时的睡眠。