【鼻敏感】纾缓鼻水不断困扰　芳疗师妈妈推介自制“舒呼油”

鼻敏感一直都是令大人细路头痛的问题，想纾缓一下这个困扰，大家不妨可以从精油著手。育有一对孖仔的Cherry（荔枝孖妈），曾经受到鼻敏感困扰，经常严重至鼻涕、眼泪都流出来。但用过一些复方精油后，情况大大改善。身为芳疗师，她推介了一个简单配方，让大家可以DIY一款支援呼吸系统“舒呼油”。

村料：澳大利亚尤加利精油 Eucalyptus Radiata Essential Oil - 2 Drops（适合老人，小朋友，体弱者）薄荷精油 Peppermint Essential Oil - 1 Drop（24个月以上合用）薰衣草精油 Lavender Essential Oil - 1 Drop

以10ml *综合复方纯植物油混合以上3种精油一起使用，有需要亦可以加入roll on樽，成为滚珠方便使用。

使用方法：将“舒呼油”涂在鼻子四周、胸口、上背，有需要时亦可涂抹颈部两侧。

其他建议可用嘅精油：绿花白千层精油 Melaleuca Quinquenervia Essential Oil罗文莎叶精油  Ravintsara Essential Oil蓝胶尤加利精油 Eucalyptus Blue Essential Oil

Cherry指自己当初是用一支含有蓝胶尤加利 Eucalyptus Globulus、马郁兰 Marjoram、澳大利亚尤加利 Eucalyptus Radiata、薰衣草 Lavender、薄荷 Peppermint等成份的复方精油。她将滴1 滴精油在面纸上，之后对折，放在口罩内吸嗅。除了可以支持呼吸道之外，还可以隔绝外界各种异味，很多时在公共交通工具会用得上。

另外，平日家居中亦可以配合超声波精油扩香机，在室内扩香以上提及的复方精油。她坦言，其实健康生活是一套整全的概念，日常可以多留意如何改善环境、避开过敏原等等。最重要是，要提升免疫力的话，就要有确保自己和家人有充足睡眠；有良好饮食习惯，多吃蔬菜、水果。每星期要运动2至3次，每次要有达到心跳加快、流汗程度的30分钟运动。最后，出外晒晒太阳摄取维他命D，也可以为肠道补充益菌，提升整体免疫力。

注意事项：

－ 综合复方纯植物油内含椰子油、芝麻种子油、葡萄籽油、甜杏仁油、小麦胚芽油、向日葵籽油、橄榄果油成份。－精油不能直接涂抹在皮肤上，要经稀释。－小心选择精油，因为其品质是非常重要。－如要服用西药，请跟精油间隔使用。因为会有相冲的情况，要留意使用的时间。