当妈妈后常自责、神经紧张、失去自我？“好母亲”首先要对自己好

曾几何时，我们也是个充满梦想和天马行空的小女孩，对这个世界充满好奇与期待。然而，为什么这些美好，在成为“妈妈”这个角色后，就离自己愈来越愈远，要找到快乐也不像以前那么容易了呢？在被孩子、工作追著跑的时候，多给予一些与自己相处的时间，与自己对话。也许，在一句句的心灵对谈中，妳会发现心中的那个小女孩，始终都在。

【学着多重视自己】

爱子心切是母爱的天性，但千万别给自己太大的压力！妈妈们要学习多重视自己，立即按图看看有甚么纾困解压方法▼

【如何正确地宣泄坏情绪？】

Method 1：多去了解自己内心的状态

探索内在、续寻找，因为每个阶段所体会及渴望都会不一样。

勇于认识自己，接纳那些在他人眼中“不好”的缺点。当明白目前内在状态不佳时，最好的方法就是休息，而且是“不带自责”地休息，许多人认为停下来就输了、或者有违自己的良心，但愈是这样，反而念无法深入了解自己的内心状态，彻底放松一点都不可耻！

Method 2：适时将自己抽离

善用“空椅疗法”，学着从别人的角度来看事情。

当负面心情来袭时，可以试着将自己拉出来，站在旁观者的角度来看事情，并试着与自己对话，进而找到解决事情的方法。也许这个方法没有想像中容易，但多试几次后，未来再面对坏情绪的时候，就有一个更客观、更理性的角色，能够适时拉自己一把。

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