【圣诞外游】 简单茶疗滋润驱寒　增强抵抗力做足准备去旅行

相信不少家长都会趁圣诞节带子女出外旅游，其中一件最令家长头痛的事，必然是旅行时生病。为了防患于未然，我们请来中医教大家几款简单的茶疗，在外游之前做好准备，及早为自己、为孩子身体打好底子，提升抵抗力，尽情享受旅行乐趣。

增强抵抗力

材料：防风5g、黄茋5g、白术5g

做法：将防风、黄茋及白术加入300ml水，中火煲20分钟即可。

饮用次数：一星期可饮用两至三次。

*两岁或以上可以饮用

吴医师说：“中医认为小儿的肺及脾常不足，即是指呼吸系统及消化系统较成人虚弱。黄耆性味甘温，入脾经与肺经，故能补气、增强呼吸系统、提高免疫功能治疗所有虚弱性所引起的疾病。白术健脾和胃。防风是散风寒之药；小儿惊风，防风尽能去之。此款茶饮性质温和，味道不苦，小朋友容易接受，可一星期饮两至三次，以作增强身体抵抗力之效。”

驱寒保暖

材料：生姜 5片、葱白 5条

做法：将生姜与葱白放入真空保暖壶中，焗20分钟即可饮用。

服用次数：当天气寒冷感到身体不适，或被寒风吹过后均可服用。

*两岁或以上可以饮用

吴医师：“不少家庭都选择圣诞新年假期外游过一个白色圣诞。但生活惯在亚热带地区，不习惯寒风迎面吹，很容易出现发冷，肌肉酸痛，头痛等轻微风寒初起现象，可自制以上茶饮，生姜可祛风驱寒，葱白除了是煮饭配料外，其实亦有发汗的作用，而且容易购买，焗好后趁热立刻喝，再上床盖一盖被，达至微微出汗的效果。一觉醒来立刻精神抖擞，开开心心继续行程。”

滋阴润燥

材料：梨干4片、麦冬3g、百合5g、冰糖 少许

做法：将梨干、麦冬、百合及冰糖放入真空保暖壶中，焗20分钟即可饮用。

服用次数：一星期可饮用两至三次

*两岁或以上可以饮用

吴医师：“由于冬天干燥，无论是在家中或外游时，入住的酒店也会开著暖气，令湿度急降，所以滋润止燥十分重要。‘梨熟者性平，功在生津滋阴，滋五脏之阴。’《本草通玄》，麦冬味甘、微苦，同样有养阴生津、润肺清心之效。百合宜在秋季食用，有效针对肺燥或肺热咳嗽等症状，放少量冰糖，味道更佳。”