冬季流感高峰期BB易中招 一文看清生病饮食禁忌+营养师建议餐单
撰文： 婴儿与母亲
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宝宝感冒时，除了常见的刺激性食物，像是辣味、重咸、重油等食物不可吃，也有人说不要碰鲜奶、橙汁、起司等，本文邀请营养师来解惑，并提供一日饮食建议。
感冒了，这类食物不要碰
台湾奇美医院营养科营养师黄芷渝表示，6个月以下的宝宝，因为血清中仍保有母亲的抗体，因此较不容易生病，但从4～6个月开始就要为之后的饮食习惯与营养补充做打算，便会开始逐步添加副食品，然而这时候也是孩子渐渐会出现生病状况的时期，常让许多新手爸妈措手不及，加上若是感冒又合并肠胃不适症状，像是腹泻、腹胀等，导致孩子的胃口变差、消化变慢，进而进食量减少，更让父母担忧。
基本上当孩子感冒时，会比平时更需要多一点的热量，但因为肠胃不适的关系，因此部分食物应暂停提供，以下一一介绍。
立即按图看看婴儿感冒时到底不能吃甚么▼
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感冒了，请吃以下食物
感冒期间因为营养素及热量流失较高，更需要多补充营养，建议应把握均衡饮食的原则，并食用新鲜食材、低油烹调料理，并注意水分和电解质的补充，以免发生脱水的情形。
若是孩子因为生病进食量较少，可以采取少量多餐的方式，避免强行喂食，相信很快就会恢复健康。
按图看看宝宝感冒时能吃甚么▼
一日饮食菜单
2岁以下的小朋友，若是感冒了应该把握新鲜、非加工等饮食原则，以下提供感冒一日饮食建议，爸比妈咪可以依照食谱准备简单料理给孩子，也能替代同性质的食物，增加孩子的食欲，尽快恢复健康。
早餐：吐司夹蛋＋牛奶
早点：水果1份
午餐：翡翠鱼片粥＋炒青菜
午点：小颗馒头＋牛奶
晚餐：健康餐盒（白饭＋炒青菜＋马铃薯炖肉＋腐皮炖白菜）＋水果1份
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