急于进补变石头胸　过于用力按出瘀血　催乳师细数5大喂母乳谬误

王明珠是资深母乳指导师，4年来帮助了数不清的新手妈妈解决喂哺母乳的困难，她综合出5个常犯的错误和谬误，和推介两款上奶汤水给新手妈妈。

一：不能太快或胡乱进补

很多妈妈和长辈在产后都急于进补，明珠表示进补当然需要，但亦要视乎妈妈产后情况，她建议产后两星期开始平补，待恶露完全排出、一个月后才开始进补。

另外，新手妈妈产后数天有生理性涨痛是正常的，但有些人看到妈妈没有奶，便开始煲补汤，一进补便导致乳腺更塞，继而变成石头胸，又硬又涨：“例如刚生产完便喝鸡汤、鱼汤，但妈妈刚生完脾胃虚弱，不但消化不到，反而令恶露增加，清不完。”花胶亦是常见的补身食品，明珠指花胶不是不能吃，但有机会令母乳变得浓稠，更难被吸出或阻塞，如想乳腺顺通又补胶质，可先用海参或猪手代替。

二：乳房尺寸和奶量并非成正比

很多人以为胸大的女仕奶量一定很多，其实胸大只代表脂肪多，产生母乳的是乳腺，而乳腺是否发达与胸部脂肪的多少亦无关系。明珠回忆曾接触一位大胸妈妈，因奶量少而特别自责和低落，她强调大胸不代表一定奶量充足，平胸也可以“泵极都有”。

三：乳头凹陷也可亲喂

明珠指每十个妈妈便有两、三个有乳头凹陷的情况，但只需加一个“奶盾”就可解决问题：“乳头凹陷也有母乳，只是婴儿咬不住乳头而吸不到，而奶盾有助婴儿咬著乳头和吸啜，而且就算不能埋身，也可以泵出来再喂。”

四：甚么情况要热敷或冷敷？

当乳腺有阻塞时，胸部会发涨和疼痛，明珠指很多人会用错热敷来舒缓。她指当胸部涨和痛时，应该要冷敷；如奶量不足，但没痛楚，就可以热敷，促进乳腺分泌母乳。

五：丰胸手法不等于催乳手法

按摩是催乳其中一个方法，但如方法不当，恐怕越按越差。明珠指很多人会用丰胸的按摩手法来催乳，但方法大部份都不适合，亦有人按错方向和过于用力。“曾经看过一位妈妈的乳房都是瘀血，原来陪月员和丈夫都先后帮她按过，但只按硬块，没有推松乳腺的出口位置，按了也没用。”

明珠指如奶量太多，但乳头未通便会塞住，需要稍为卸下过多的奶，从乳头位置向乳底、腋下轻推。而催乳则是相反，从四周按向乳头，记得要轻力和慢慢打圈。

明珠指母乳有抗体，可增强婴儿的抵抗力、有助心智发育。她提醒妈妈要保持心情愉快，在中医角度看，如心情不好便会肝郁气滞，导致母乳分泌不足：“有位妈妈已能稳定泵到100ml多的奶，某天下午跟先生吵了一场，晚上便一滴奶也没有。”

另外，喂哺母乳亦有助疏通乳腺，减少日后患乳腺病的机会，曾经一位妈妈向催乳师表示胸部长期轻微刺痛和发烧，催乳师按摩后缓援了她的痛楚，并建议找西医检查，两、三个月后该位妈妈表示已证实患乳癌第一期：“当然催乳师不是万能，但见得多总能摸出不同。”

明珠她建议顺产的新手妈妈产后一星期才喝上奶汤、一个月后才开始进补；而剖腹产则建议产后10至12日才喝上奶汤、40日后才进补。以下两款上奶汤水，顺产和剖腹产都适合。

准山莲子茨实百合鲗鱼汤
材料：准山、莲子、茨实、百合、白鲗鱼、陈皮

通草王不留行路路通汤
材料：通草、王不留行、路路通、陈皮、瘦肉