【儿童健康】小朋友比成年人更易缺水　医生教你6大补水小知识

立夏已过，天气开始炎热，大家有注意补充水份吗？人体的70%都由水组成，水在人体的代谢过程中甚至比食物还重要，而小朋友比成年人更容易缺水，所以我们找来儿科医生李卓汉，为我们讲解一些为小朋友补水的小知识。

为什么小朋友比成年人更易缺水？

李医生解释，小朋友的新陈代谢速率比成年人高，活动量亦比大人多，出汗多，所以需要的水份更多，但相对来说他们对补充水份的意识较低，很少会主动为身体补充水份。另外，以身高体重比例计算，小朋友的身体表面面积比成年人大，所以他们散热时失去水份的比例较高，所以更容易缺水。而缺水的症状包括有感到疲倦、有口干、小便少、眼睛没有精神显得凹陷等。

用自来水煮沸的白开水，避免经常饮用蒸馏水及矿泉水饮用室温的水要一口一口慢慢喝口渴时避免拚命灌水饭前和睡前不宜喝太多水避免用甜味饮料代替水

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