【亲子关系】抛开手机与母齐做亲子瑜伽　妈妈：回复儿时亲密感觉

做运动的好处不用多说，但原来运动除了可以令小朋友强身健体之外，最近更有调查指运动时间愈长愈快乐，若父母陪伴子女一同运动，更可增进亲子关系及建立健康的生活模式。现年13岁的麒聪自去年起跟妈妈一起参加亲子瑜伽，不单令母子之间的关系变得亲密，话题亦更多。摄影：邓倩莹

现在不少中小学生也会机不离手，整天只顾对着手机或电脑屏幕打机，不愿意与朋友甚至家人沟通，麒聪妈妈说庆幸儿子没有这方面的问题。“我们属于基层家庭，家里的环境不算太好，没有参加兴趣班，虽然我们没有太多的娱乐，但我会经常陪伴他。”去年麒聪妈妈得悉在家附近的机构有举办免费亲子瑜伽课程，她当时也曾犹豫是否报名。

“因为这个活动一定要亲子一起进行，我初时也担心麒聪不想参加，后来他知道我想减肥，就立即答应了。”亲子瑜伽需要的是互相信任及沟通，麒聪妈妈指他们在经过两三堂的练习后，愈来愈合拍，两人都喜欢上瑜伽。“我做了瑜伽后不单瘦了，腰酸背痛的问题也改善了，最难得的是麒聪也喜欢这项运动。男孩子长大了，都不肯轻易拖着妈妈的手，在做瑜伽时，会有较多的身体接触，感觉就像回复儿时跟他的亲密感觉。”麒聪妈妈指两人一起做运动，不单话题多了，透过瑜伽班的活动也认识了很多朋友。

儿童运动愈多愈快乐

上周香港小童群益会公布“香港儿童快乐调查”报告，今年更特别针对“运动与快乐”的调查，发现儿童快乐程度与运动时间有明显的关系，即是儿童运动愈多，快乐指数愈高。每周运动6至9小时的儿童快乐程度较高，该会更建议家长鼓励及陪伴子女做运动，但调查指只有四成父母会间中会与子女一起运动。

要培养子女有运动的良好习惯，亲子一起进行运动是最有效的方法，而亲子瑜伽更是相当适合的运动，可提升集中力之余，更可锻炼身体柔软度及手脚协调能力，亦能借此改善与父母间的亲子关系。麒聪妈妈参加的亲子瑜伽班，是由新鸿基地产赞助、香港小童群益会主办的“新地识‘息’天使健康生活提升计划”中一个活动，目的是提升基层儿童及家长的健康意识及健康生活技能，协助他们培养积极正面的生活态度及习惯。

其实小朋友是很简单很容易满足的，他们要的是父母的陪伴，我们一起做运动既不用花费，也可以令我们的关系更亲密。

亲子运动增进感情

香港小童群益会中心主任黎淑仪指瑜伽运动在基层未算普及，活动其实分为两个阶段，首阶段主要为妇女提供瑜伽课程，而第二阶段则加入亲子元素，并分按小朋友年龄分开幼小及中学班，瑜伽运动除了可以改善健康，更有助提供升自信，增进亲子之间的关系。“以麒聪为例，这个年纪很多孩子会沉迷打机，对其他事情也没有太大的动力，但他知道妈妈想参加，所以他也乐意陪妈妈。”黎淑仪指经过十堂之后，除了看到麒聪妈妈瘦了不少之外，也见到母子二人做瑜伽时有很好的默契，麒聪也明显比以前开朗。