【睡眠日子】一星期边晚瞓得最好？　压力最大竟然是星期二

大家经常说，睡好觉就能让人更加精神。而有研究发现，虽然周末的睡眠时间可以更长，然而在星期二的晚上睡觉更能恢复精神和活力。为什么会这样呢？

在是次的研究中发现，很多员工均表示，星期一是从周末休息放松状态转向工作状态的过渡期，到了星期二，就是回到“现实”的时候，要处理星期一没有完成的工作。同时研究发现在周末的睡眠时间虽然是最长，但其睡眠的质量却很低。

在睡觉之前做什么可以有助睡眠？专家就建议大家睡前要做几样事情：散步、开窗、漱口、搓脚，梳头，喝水。

另外，一个发表在外国期刊《Epidemiology》的研究指出，人们普遍会高估自己的睡眠时间约0.8小时，即是当人们以为自己睡了7小时、睡眠时间充足，实际上只睡6小时多一点。

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