【亲子关系】爸妈别把工作的坏情绪带回家吧！│Sci Papa

在职父母，有些真的十分喜爱工作，但笔者相信更大部分都是为了月尾的粮单来支持家人的生活。工作尽力去做，但很多时候下班都已经是身心俱疲的状态。尤其如果那一天遇上了老板心情不好或公司有突发事件，离开公司时除了有“终于放监”的感受，经常都附带极度低落的心情！
老实说，大家又没有上过艺员训练班，不是演技精湛，又怎会一回到家里就可以投入人生的第二个角色——父母，将公司的烦忧都抛诸脑后呢？
【编按：作者为Sci Papa】

工作已占据了你的大部分时间，剩余的丁点家庭时间又被自己拖垮了质素，值得吗？

把工作与家庭隔离

Dr. Taylor于是开始研究如何把工作的不快及沮丧与家庭隔离，他发现其中一个有效方法，竟然是颇为简单：当下班时发现自己的情绪极度低落时，安排一段做运动的时间，冷静下来才回家，就可以有效预防自己把对工作的不满带入家庭。

当然，如果觉得晚了回家会减少了与家人相聚的时间，笔者觉得回家后跟家人一起出去跑步或游泳，亦未尝不可收拾好“低落心情”。

而当笔者因工作而令心情十分低落时，都会把回家的步伐放慢，或是在前一个地铁站下车步行回家，让自己有足够时间放下工作、收拾心情、调整心态，把早上扮演那冲锋陷阵的角色放低。回家后笔者就不再是老板的员工，能做回自己——老妈子的儿子、老婆的老公、亦是我最爱的女儿的爸爸！

参考资料：https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170207191902.htm

Sci Papa （专页：Scientific Papa）

喜欢科学，但更喜欢老婆跟女儿。觉得科研跟“凑女”都是要有极度的耐性，不怕失败，还要懂得自我反思后用不同方法再尝试！将育儿及科学融合，期望伴著女儿走一条快乐的成长路。

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