【社工妈妈】冷静区，真的有助小孩自行冷静吗？│Natalie

近日某育儿真人show成为家长圈热话，有些家长向我提问，节目中提出运用冷静区去处理小朋友哭闹问题是否有用？我并非专家，但是希望分享一下我认知的研究，理论，家长经验及个人想法，让大家一同思考。【编按：作者为社工妈妈Natalie】

1. 冷静区，真的有助孩子冷静 ?

新生命诞生时，大脑只发展了20%，当中负责自我控制的部分仍未建设，会在往后首六年急速发展。在小朋友大脑未发展好自我控制能力的情况下，要求小朋友自我冷静，是一个错配的期望。

虽然小朋友在进入冷静区后，最终最终会平复情绪，呈现出冷静的样子，这并非代表小朋友真正靠自我冷静下来。事实上不论你做或不做什么，情绪都会有平复下来的一刻，不会直到永远。而冷静区的小孩，是在知道无法反抗，无助中冷静下来。

2. 冷静区，真的有助孩子学习自我冷静？

虽然小孩是从无助中冷静下来，但终究就是冷静了，看来使用冷静区还是有其作用。是的，短暂的冷静是可以达到，却要注意可能无助小朋友发展自我冷静能力，甚至有反效果。

我们的大脑分成两个区域，一个负责处理危机与强烈情绪（楼下大脑），另一个负责理性思考（楼上大脑），两个区域几乎不会同时运作。而大脑具可塑性，当你生活越多某类型的经验，对大脑某区域越多刺激，该区域就越发达。

要小孩使用冷静区，会刺激小朋友哪一区域？是负责处理危机的楼下大脑。

虽然家长认知自己的动机是希望小孩冷静而不是惩罚，但在小孩的感受而言，要独自面对情绪，其实就是一种被隔离的惩罚，因为实际上给孩子留下了“孤立感”的经验。

研究大脑发育与育儿方法关联性的精神病科临床教授Daniel J. Siegel博士和教育学家Tina Payne Bryson博士的研究指出，孩子最终冷静并认错，并不是因为他们从理性上认识到错误，而是因为害怕被孤立冷落。他们还指，孤立感造成的痛苦在大脑中的反应和体罚几乎一致。如果长期使用隔离方法，会使楼下大脑越多刺激，长远小孩情绪越是容易失控。

所以，冷静区对孩子长远的情绪控制而言，是好是坏？

3. 小孩情绪失控，家长可以如何面对？

连结代替隔离，连结包含下列四个层面 :

（1）接纳我们可能不认同他生气的原因，甚至觉得是他自己做错了事，我们无须认同他，但是，我们也可以接纳他会有负面情绪，两者并没有抵触。

（2）同理我们可以告诉小孩，我们看见刚才发生了什么事，我们了解事情令小孩有什么感受。当小孩感觉到自己内心被明白，情绪会比较容易平复，原因是楼上大脑有一个简称为TPJ（颞顶联合temporo-parietaljunction）的组织，当我们感觉自己被理解时TPJ就会活跃起来，并与大脑额前叶皮质共同作用。TPJ受到越多刺激，越有助小孩发展同理心，而同理心亦有助情绪控制。

（3）陪伴我们可以与小孩尝试哪一种陪伴方式是最舒服的。拥抱入怀，握著手，或只是静静站在孩子旁边。让小孩知道，家长明白他有负面情绪，并且不会因负面情绪而离弃他。负面情绪是人的一部分，无须抗拒。

（4）沟通当小朋友冷静下来，我们再和平地与小孩沟通。我们可引导小孩思考 :

*刚才发生什么事情？*刚才自己有什么情绪?可以用什么词汇形容？*当情绪激动时，可以用什么方法帮助自己舒缓？

这些由小孩自己思考而生的答案和方法，才是真正属于小孩自己。

我们也有情绪失控时

将心比己，当我们在另一半面前情绪失控，你希望得到什么对待？希望另一半拥你入怀，接纳你有软弱的时刻 ? 还是希望另一半推你入房，叫你自己冷静 ? （自己选择入房冷静，跟对方推入房冷静，是截然不同的感受。）

作为成年人，脑部发展建全，经历多少风雨，还是有情绪失控的时刻。何况初初到世界几年的小孩子? 为什么我们如此急不及待要他们学懂自我调节情绪，而过程中还不能依赖父母一下 ?

我想的是，也许我们作为父母的，自己的负面情绪也经常不被接纳。从小被父母叫“收声，不能哭”。成年后，亦没有多少个人能接收自己的怒火与眼泪。我们被人抗拒及自己抗拒自己的负面情绪，所以也抗拒小孩的负面情绪。小孩一有负面情绪，就急著要去控制，去处理。

虽然隔离的方法看似和平，比打骂好，但是知识改变命运，知识告诉我们，隔离的方法或多或少对小孩造成伤害。

我们用知识改变下一代的命运。我们这一代受过的伤，就在这一代中止吧。

后记：在写这篇文章时，我一直想了又想，隔离的方法虽然会为小孩带来伤害，但总比父母情绪失控打骂小孩好。那似乎隔离的做法，最大的功能不是让小孩冷静，而是让家长冷静。 接纳，同理，陪伴，沟通是面对小孩情绪失控的良方，但是对家长的要求也相当高，家长自己当下必须先有能力面对自己情绪，然后才能接纳孩子。 所以，这文章并非全然否定隔离的方式，偶而因著彼此的情绪失控而运用冷静区也无妨。这篇文章是想让大家看到冷静区的背后，及更全面理解情绪失控与冷静的课题──我们必须一直修行，有能力面对自己情绪，再去接纳孩子情绪。也许这才是关键。 隔离比打骂好，连结比隔离好。

Natalie （专页：玩乐才是正经事）

妈妈，社工，亲职教育工作者，在这里分享儿童心理发展、亲子关系建立，以及亲子沟通技巧的知识。皆因心里蕴藏一个愿望──渴望看见我们这一新世代的父母，放弃对孩子催谷、对立角力的教养文化。取而代之的，是信任、尊重、沟通、自省，让下一代在爱中成长。