社交情绪｜父母应适当接纳孩子情绪 助提升脑部发展 (三至五岁篇)

社交情绪｜孩子即将踏入学前阶段，他们更懂得表达自己的感受，也会关心其他人的需要。情绪是人类与生俱来的自然反应，然而在年幼期间，他们仍然未有调节情绪的能力，因此父母若能学习接纳孩子的一切感受和陪伴他过渡不同情绪的起伏变化，在孩子日后的社交情绪能力能够奠定良好的基础。
资料来源：卫生署家庭健康服务

社交情绪是协助我们与人沟通的必要条件，无论在面对任何处境，我们都需要透过情绪去表达我们的想法或需求，促进与人沟通和亲近。研究发现，负面情绪并不会因逃避、否定或压抑而消失。因此，作为家长，学习留意、理解并接纳自己和孩子的情绪是十分重要。

在日常生活中，家长可以透过提供安稳和充满爱的环境，让孩子探索和学习、帮助孩子辨识和调整情绪、引导孩子的社交发展。这样能够有效让子女建立足够的安全感，使他们的社交情绪能健康地发展。

社交情绪能力的三部分

情绪认知：辨识自己和别人的情绪，并明白到自己与他人的情绪和行为如何互相影响
自我管理：以合宜的方式表达自己的感受和需要，以及控制自己的行为
社交互动：与他人相处，建立和维系关系

以上能力随孩子脑部发育及其他认知能力逐步发展，三者互相影响、难以分割。

应对不同阶段的社交情绪表现（三岁至四岁）

1. 让孩子自由探索：
年幼的孩子好奇心重，喜欢新鲜事物或作出新尝试，家长应容许他在安全情况下用自己的方式探索，有需要时才介入。

2. 试代入孩子的想像：
孩子未懂分辨幻想与现实，例如把“公仔”当作玩伴，或把不熟悉的影像当作可怕的怪物而显得惊慌等，家长可尝试代入他的想像与他一起玩或作出安慰，让他学习表达感受。

3. 接纳孩子各种感受 引导调节情绪：
孩子开始能用语言说出简单的感受，但未懂得表达较复杂的情感如忧虑，父母可以多形容他当下的经历及情绪，接纳他各种感受。当他情绪起伏时，尝试表达同理心并温柔而冷静地引导他调节情绪，让他从你身上了解别人感受及学习如何回应。

4. 设立简单规则：
孩子渐懂控制自己的行为、遵守简单规则，例如：轮流、分享玩具。因此父母跟他玩时需要遵守简单规则、互动及富趣味的游戏，例如轮流将积木叠高。同时，不用强迫孩子分享，例如当其他孩子想要孩子手上的玩具时，父母可透过预告及提醒，或在分享前给他足够时间玩该玩具来引导他。

5. 跟随孩子的创作：
当孩子爱玩假想游戏和角色扮演游戏，或和其他小孩合作玩游戏时，父母可一同跟随他的假想游戏与创作，在孩子与其他小孩相处时按需要从旁引导他遵守简单社交规则。

应对不同阶段的社交情绪表现（四岁至六岁前）

1. 鼓励自主学习：
孩子开始明白和询问别人的感受，也可能会尝试隐藏自己的感受。父母可跟随他的兴趣引导他发掘答案，也可给予有限度选择来鼓励他学习自主。同时可以每天抽空与他交谈、倾听他心声，和他一起阅读故事书或画画来帮助他形容自己的感受。

2. 引导分辨幻想与现实：
孩子开始懂得分辨幻想和现实，但言行可能会受自己的幻想影响，父母可在他仍对幻想中的事物表现惊慌时，表达同理心并安抚他，然后引导他分辨幻想与现实。

3. 引导孩子学习与朋辈相处：
孩子会选择喜欢的玩伴，同时不想自己有异于同伴。父母可以为他提供机会与喜欢的玩伴多相处，让他从中学习与朋辈相处和维系友谊的技巧，引导他留意别人的需要和感受，并让他慢慢明白社交规范，例如礼让和分享的重要性。

4. 对孩子表达欣赏：
当孩子懂得控制自己情绪和遵守社群守则，父母可以对他尝试控制情绪、为他人设想以及有礼和守规的表现表达欣赏。

5. 引导孩子平和地解决问题：
当孩子喜欢和朋友玩角色扮演游戏时，通常都能与玩伴互相配合，并愿意妥协和遵守游戏规则。因此父母可以多为孩子提供与其他小孩一起玩的机会，或是参与其中，引导他用平和的方法解决问题和表达对他人的关怀。

随着孩子成长，家长难免会发现他的行为和情绪变得更难处理。父母若能以爱心和耐性给予适当引导，孩子的社交情绪能力也会健康发展。若各位家长对孩子的社交情绪发展有疑虑，可向母婴健康院、家庭/儿科医生或有关医护人员查询。