枕头每两年便应更换！“这些款式”才可清洗　使用保护套可减过敏

与床垫一样，枕头没有硬性规定的使用效期，因此对于何时更换枕头，一般人多半视情况而定。但其实应该每两年更换一次枕头，特别是如果你患有哮喘，对尘螨过敏，或有敏感性皮肤。

从卫生角度来看，你每天都会把脸和头发压在枕头上，所以枕头往往比其他床上用品更需要替换。

根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA) 介绍，枕头很容易滋生尘螨，其他潜在的过敏诱因，如宠物皮屑和霉菌，也可能被枕头吸收，导致症状加剧。如果你患有哮喘，枕头中的过敏原会使症状恶化。

枕头还会积聚污垢、油脂和死皮细胞，这些都会刺激你的皮肤，即使你常常认真清洗枕头套。枕头套不能发挥完全的阻挡作用，因此枕头中的脏东西仍然会造成麻烦。而发黄或污渍可能表示枕头吸收了不少水分（来自汗水、口水、护肤或护发产品，或带着湿发睡觉），也是需要更换的警示之一。

“每两年”换枕头有多重要？

很少人每两年更换一次枕头。你应该主要注意的是，随着使用枕头的时间越长，你的气喘、过敏或颈部疼痛等问题，是否变得更严重。

尽可能保持枕头清洁的办法

有些枕头标榜可以清洗，但大多数枕头都不可清洗。合成填充羽绒枕头和羽绒枕头最适合机洗，因此，如果你有过敏或气喘，可以清洗的枕头该是你的首选。

记忆海绵和乳胶枕头无法清洗，但它一样容易受到尘螨的侵害，因此定期清洗枕头套仍然很重要。如果用水清洗记忆海绵枕头，需要很长时间才能晒干，可能面临发霉的风险。乳胶枕头，你可以进行吸尘，然后用湿布进行局部清洁。

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使用枕头保护套

除了清洁之外，你可以使用枕头保护套，以防止尘螨和其他过敏原。

一个良好的枕头应该具有足够的支撑力，以下是购买枕头之前需要考虑的主要事项。

购买枕头：确保能好好支撑头部和颈部

除了舒适之外，使用枕头睡觉的主要原因是让头部和颈部与脊椎能获得良好支撑。如果你有颈部疼痛的问题，这可能表明你的枕头没有发挥应有的作用，特别是枕头已经使用多年，变得太低或没有弹性。

你可以进行一项测试：以睡觉姿势一样背靠墙站立（侧睡者以侧身靠墙站立），然后将枕头放在你的头与墙壁之间，看看你是否站直了。如果你有一个好枕头，你应该站直。

若发现枕头已经失去支撑的作用，就快添购新的枕头吧！

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【本文获“妈妈宝宝”授权转载，原文：多久更换一次枕头？患有气喘，对尘螨过敏，或有敏感性皮肤者尤其要注意】