当了妈妈人生便玩完？育有三孩没崩溃 全因她坚持生活有“一事”
才从3天的小旅行归来，徐瑜璘像是汲饱了阳光与空气，格外显得神采奕奕。身为70后，她是职业妇女、也是三宝妈，却硬是挤出时间，抛夫弃子一个人去旅行，让人诧异又羡慕无比。“我一年大概会出去一次，即使跟团出去，也会需要一段时间是我一个人。”对她来说，一个人的独处时光是放松、是疗愈——做甚么事情无拘，却都是珍爱自己的一种方式。
徐瑜璘大学念的是教育科技，毕业后投入线上教学，“写程式、规划课程、做客服，所有角色都担任过，政府的案子也做了、还有得奖。”职场有声有色，压力却沉沉压在身上，“因为太忙，一直没法怀孕，人生很想要休息。”
14年前，她毅然离开职场，半年后果真怀了大宝，成了全职妈妈。徐瑜璘笑说，“我从小的梦想就是当妈妈，但我是闲不下来的人，孩子在哭的时候，需要一个情绪、抒压的出口。”喜欢手作的她，透过手工皂与一群妈妈友彼此陪伴，意外开启一门生意，近年再从手工皂转入香氛、精油。
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每周向老公小孩告假，只做自己想做的事
创业是因为孩子而开展，然而随着二宝、三宝出生，身为职业妇女，又该如何平衡家庭与工作，为身心取得一方宁静？
徐瑜璘坦言，老三才1岁7个月大，正是黏人的时候，6岁大女儿常抱怨：“妹妹生出来之后，妈妈就被抢走了！”她听了难过，却又不知该怎么办？
后来，她强迫自己每个礼拜都要单独陪大女儿2个小时，“陪她玩手作、听她说话，或是陪她去上钢琴课，那2小时就是我们独处的时间。”至于已进入青春期的大儿子，因为有主见、男孩又较调皮，除了平常在课业与生活上的关注，也会每月带他出去吃一次饭，陪他做一些事。
工作与家庭耗掉大半精力，“所以，泡澡的时间很重要！”徐瑜璘认为，泡澡是一个疗愈自我的过程，“花20～30分钟泡个精油澡，点个蜡烛、听个东西或看一本书，那是属于一个人的时间。”
每个礼拜，她也会跟先生告假2～4个小时，给自己独处的时间，“可能是泡澡、帮自己做肌肤按摩，或是干脆出去做头发、弄假睫毛、做美甲…让自己漂漂亮亮的，就是做自己喜欢的事情。”又或者，只是单纯到咖啡馆坐着放空、听音乐，调适压力与情绪。
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学习放手，不让另一半变猪队友
徐瑜璘说，有些媳妇不怕被长辈“拉黑”（封锁、不往来），但不是每个人都做得到，“我们是夹在传统与现代中间的世代，有传统的束缚。”所以这个世代的女生，能做的还是“多疼爱自己、多给自己时间”，并适时表达自己的需要，特别是妈妈！
她看过太多全职妈妈“burn out”（崩溃），原因都是觉得一个人带小孩孤立无援，“但站在旁观者角度，会觉得她是不放心把孩子交给老公带，以致于孩子长大离巢的时候，生活顿失重心！”
像她自己也曾经难以放手。徐瑜璘举例，自己每次只会给孩子玩一样东西，“但爸爸是一次一起来：积木、车车、手作…我回来还要再收拾2小时！”又或是老公会带着儿子一起打电动、给1岁小女儿吃泡面，“难道就不能让他好好看一本书、吃点有营养的东西！？”
后来才慢慢学着释怀：“打电动，是他们父子对话的时间；吃泡面也就一餐而已，之后我再帮他们补回来。”即使孩子吃到满身、在地上爬来爬去，“我相信我老公还是爱孩子的，重点是那份爱，让他们有安全感。”
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运用香气营造仪式感，好好爱自己
日常琐碎堆积，很容易就让人忘了关爱自己，“我觉得妈妈要多去珍视自己在家庭中的重要性与价值，有时候甚至我会把觉得自己做的很棒的事情写下来，自己给自己鼓励。”
因此，专属自己的时间很重要，而她的心灵出口，就是调香。“我觉得调香是一件很幸福的事情，可以按照当天的情绪调配，让自己有些仪式感。”
开心时，徐瑜璘会以气味明亮的甜橙为主调，让愉悦心情化为甜美共鸣；需要疗愈、放松，则用月桂叶来放空，清空脑袋思绪，让心灵感觉温暖与平静。
而香氛的使用，可以随性而日常。譬如浴后按摩，她会取2茶匙的初榨橄榄油，搭配约10滴精油来按摩肌肤，同时也跟身体对话，“像我有时候会一边按一边告诉自己：今天辛苦了，好好放松啊～”
挑选精油也不必拘谨，只要是自己喜欢的味道就好。像薰衣草可舒缓疲惫，玫瑰天竺葵能解忧镇定；同属柑橘系的甜橙与柠檬都能提振精神，但前者强烈，后者则温和低调，能让忧郁情绪回归平静。另外，也可以选择台湾特有的马告、桧木，如马告就很适合熟龄，用来按摩关节可以舒缓僵硬，让人放松安眠。
徐瑜璘说，不管是熏香、按摩或泡澡，甚至是帮自己泡一杯茶，“乌龙、桂花、樱花茶都有不同的效果”，能让自己在那个时间点里面，独享专属于自己的幸福香气，好好爱自己。
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