出汗｜天气湿闷易生脚汗 脚臭２大成因 ５种调理常用药材

春季过去，香港即将迎来一年中最湿、最闷热的季节。这时，闷热的天气最易让人出汗，导致产生异味，尤其是脚汗多的人，在外工作多时回家一脱鞋，那个味道可谓“一索难忘”，到底脚臭成因为何？想要改善又有何办法？

脾胃虚弱和肾气不足为脚臭２大成因！

中医认为，脚汗大的原因主要是因为脾胃虚弱和肾气不足。

脾胃是人体的消化系统，如果脾胃功能虚弱，会导致消化不良、湿气滞留，从而影响皮肤的排泄功能，使得汗液排泄困难，导致脚部出汗过多。而肾主水，肾气不足会导致水液代谢失调，同样会导致脚部出汗过多。此外，中医还认为长期情绪低落、气血执行不顺畅、风热湿毒等因素也会导致脚部出汗过多。

因此，中医治疗脚汗大的方法主要是调理脾胃和肾气，促进身体内部的水液代谢和排泄功能，以及消除湿气和热毒等因素的影响。常见的治疗方法包括中药调理、针灸、艾灸、按摩和穴位贴敷等。此外，平时也应该注意保持脚部干燥，穿透气性好的鞋袜，避免过度劳累和精神紧张等。

５种调理脚汗大常用的中药

中药调理脾胃和肾气是中医治疗脚汗大的常用方法之一。以下是５种常用到的中药：

1. 黄芪

黄芪能够补脾益气、提高身体免疫力，并有调节水代谢的作用，常用于治疗脾胃虚弱和肾气不足等问题。

2. 人参

人参是一种常用的中药补品，具有补气血、提高免疫力、增强体力等作用，常用于调理脾胃虚弱、肾气不足等问题。

3. 淮山

淮山能够补脾益肺、调节水液代谢，并具有润肺止咳、美容养颜等功效，常用于治疗脾胃虚弱和肾气不足等问题。

4. 枸杞子

枸杞子具有滋肾益精、增强身体免疫力、调节血液循环等作用，常用于治疗肾气不足和脚汗大等问题。

5. 熟地黄

熟地黄能够滋阴补肾、益气生血、调节水液代谢等，常用于治疗肾气不足和脚汗大等问题。

调理脾胃肾气 2款推荐食疗食谱

以下是两味简单的食疗食谱，采用了黄芪和淮山，可以帮助调理脾胃和肾气，缓解脚汗大的问题：

1. 黄芪淮山炖鸡

材料：

- 鸡肉 500 克，黄芪 20 克，淮山 50 克，姜片 3 片，料酒 适量，食盐 适量，清水适量

制作方法：

1. 鸡肉洗净切成小块，加入适量料酒腌制 15 分钟；
2. 黄芪洗净备用，淮山去皮切成小块；
3. 热锅凉油，下姜片爆香，加入鸡肉翻炒至变色；
4. 加入清水至鸡肉的 1.5 倍高度，放入黄芪和淮山，煮沸后转小火炖煮 2 小时左右，加入适量盐调味即可。

功效：

- 增强免疫力：黄芪和淮山都是常用的中草药，能够增强免疫力，提高人体的抵抗力。

- 补益脾胃：黄芪和淮山都具有补益脾胃的作用，能够促进消化吸收，提高身体的营养吸收能力。

- 滋阴润燥：黄芪和淮山都是滋阴润燥的中药材，能够缓解口干舌燥、皮肤干燥等问题，有助于保持身体的健康状态。

2. 枸杞子薏米粥

材料：

薏米 50 克，枸杞子 10 克，大米 50 克，冰糖 适量，清水适量

制作方法：

1. 将薏米淘洗干净，浸泡 30 分钟；
2. 将大米淘洗干净，加入适量清水浸泡 30 分钟；
3. 将浸泡好的薏米和大米加入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮 30 分钟左右；
4. 加入枸杞子和适量冰糖，继续煮 10 分钟左右，直到粥浓稠即可。

功效：

- 调理脾胃：薏米能够帮助消化和吸收食物，而枸杞子有助于调节肠胃功能，两者结合能够促进脾胃消化和吸收。

- 调节水液代谢：薏米具有利尿作用，能够促进体内水液代谢，有助于缓解水肿问题。

- 养生美容：枸杞子富含维生素C和多种氨基酸等营养成分，有助于保持皮肤健康，延缓衰老。

需要注意的是，以上食疗食谱仅供参考，如果有不适症状或需要长期调理，建议咨询医生或中医师的意见。此外，对于药材的用量和煮制方法，应根据个人情况和病情合理调整。

同场加映：春季疏肝养生穴位按摩（按图了解）

睛明穴

功效：清热疏风，明目退翳睛

位置：在面部目内眦角稍上方凹陷处

做法：先以姆指揉按睛明穴10分钟，后以指腹轻轻揉按眼部四周，循眉心向外推展，再点按眼肚。

太冲

功效：平肝熄风，清热利胆，明目位置

位置：在足背第一、二足趾跖骨连线部位的凹陷处

做法：轻轻按压，或揉按5至10分钟

三阴交

功效：行气解郁，调补肝肾位置

位置：在小腿内侧，足内踝尖上3吋，胫骨内侧缘后方凹陷处

做法：轻轻按压，或揉按5至10分钟

率谷

功效：疏肝利胆，通络止痛位置

位置：在耳尖直上入发际1.5吋

做法：轻轻按压，或揉按5至10分钟