不孕｜卵巢早衰或致女士不孕 主要成因为肾虚？ 推荐两款食疗调理

明明仍未到更年期的年龄，月经却常常迟来、来的量又少，那你可能已经患上卵巢早衰！卵巢早衰是女性常遇到的问题，中医认为经期不准、经量过少属于中医妇科“月经不调”的范畴，若长期置之不理或有机会引致“闭经”，更甚者会影响生育，究竟卵巢早衰的成因是甚么？又有何方法可以改善？

卵巢早衰即指女性的卵巢功能，从可以定期排卵，逐渐衰退到不稳定排卵，再一直到不排卵的过程，一般更年期的女性多在49岁前后5年停经，但卵巢早衰症患者主要是40岁以下，及提早收经 （premature menopause），严重者更会引致不孕。

▼卵巢早衰症患者会出现以下病征，对身体有什么影响？（按图👇👇👇）

1. 月经不规律、经期量少、甚至数个月没来经

由于卵巢功能衰竭，一方面不再排卵，另一方面荷尔蒙（雌激素和黄体素）分泌减少，因而经期不规律、经量少，也会产生更年期症状。

2. 不孕，部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰

由于卵巢早衰，排卵不规律或不排卵，卵子质素低下，都会造成不孕。

3. 出现更年期症状：潮热、冒汗、心跳、失眠、焦虑等

患者会提早出现与更年期相同的症状，甚至有精神不集中的情况。

4. 情绪不稳

雌激素偏低，加上其他并发症如不孕症等，易导致抑郁或焦虑。

5. 较易患骨质疏松、冠心病

雌激素本来有护心及维持强壮骨骼的功效，但如果体内雌激素偏低，会增加患上骨质疏松及心脏病的风险。

肾虚为卵巢早衰一大成因

肾为先天之本，中医认为肾虚则会影响到生殖系统的正常发育和功能。而肾虚可以由多种因素引起，除了先天肾气不足还包括：

1. 年龄增长

中医认为人体肾气会随著年龄的增长而逐渐消耗，从而导致肾虚。

2. 情志不遂

中医认为情志与五脏六腑密切相关，情志不遂可能会导致肝气郁结，从而影响到肾气的正常运行。

3. 生活压力大、长期疲劳

长期疲劳会消耗人体的精气和肾气，从而导致肾虚。

4. 饮食不当

饮食不当也是导致肾虚的一个因素，如长期饮食寒凉或辛辣刺激性食物等。

改善卵巢早衰必先调理肾虚

若想改善肾虚问题，建议以中药滋阴补肾，调整阴阳平衡。以下是两款推荐的滋阴养肾的汤水，包括食谱、制作步骤及材料份量：

1. 枸杞炖乌鸡汤

材料：

- 乌鸡一只（约750克）
- 枸杞子20克
- 红枣10枚
- 黄芪15克
- 党参10克
- 生姜适量
- 盐适量

制作步骤：

1. 将乌鸡洗净，在锅中焯水后捞出备用。
2. 将枸杞子、红枣、黄芪、党参洗净备用。
3. 把乌鸡、枸杞子、红枣、黄芪、党参和适量的生姜放入炖盅中，加入适量的水，炖3-4小时。
4. 在最后的10分钟加入适量的盐调味即可。

2. 杜仲排骨汤

材料：

- 排骨500克
- 杜仲30克
- 当归15克
- 党参15克
- 红枣10枚
- 枸杞子10克
- 姜片适量
- 盐适量

制作步骤：

1. 将排骨用清水洗净，放入锅中焯水后捞出备用。
2. 将杜仲、当归和党参洗净备用。
3. 在锅中加入适量的水，放入焯过水的排骨、杜仲、当归、党参、红枣和姜片，大火煮开后转小火炖1-2小时。
4. 在最后的10分钟加入适量的枸杞子和盐调味即可。

除了以上食谱，中医理论认为黑色入肾，所有黑色食物都能养肾，患者可多吃如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳一类的黑色食物。生活习惯方面要注重保暖、慎房事、少吃生冷食物，有充足睡眠及适当运动。

请谨记调理身子并不能一蹴而就，有时需服食2至3个月经周期才能见效，治疗闭经时，即使停经情况有所好转亦应该继续食疗，直至情况稳定下来，否则便会前功尽废。

（参考资料：Mayo Clinic、香港家计会、台北市政府卫生局）