前S.H.E Ella 5大瘦身美发秘诀　五谷饭取代白饭、带浴帽打边炉？

每次登场总是能立马让现场气氛变活跃，今年41岁的Ella 陈嘉桦，不管是体态、肌肤状况越来越有女神范儿，妞编辑近距离采访她，真的是忍不住直盯著看。

这次以头发用品代言人身份现身活动，不藏私的要来和妞妞们分享私下如何养护头发，以及维持好体态的秘诀。

前S.H.E成员 Ella 的6个保养秘诀，一探已踏4字头亦为人母的她怎样维持少女状态吧！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 依据发肌状况挑选洗头水

拥有一头柔顺亮丽秀发的Ella，她透露自己私底下非常认真的在养护发肌，曾因为用到不合适的洗头水过度清洁，加上睡眠不足、饮食等原因，有阵子头皮非常泛红甚至还长痘痘，当时还被发型师特别提醒。现在她会依据当下的发肌状况挑选合适的洗头用品，像是她因工作需求经常要染烫，现在最常使用的就是ELASTINE亮泽护色款，而工作要经常造型头发容易断裂，就会搭配滋养防断款交替使用。

2. 清洁要著重在头皮

笑说自己在浴室常常都要待很久，光是洗头就会洗个两到三次，第一次把头皮的脏污、发胶先处理，第二次著重在头皮的按摩，第三次则是会搭配护发，也因为这么麻烦，所以她不会天天洗头（笑）如果没工作，可能就两三天才洗一次，除了用指腹来按摩头皮外，还会搭配一个头皮的按摩工具，上面有矽胶按摩头，除了头皮外，也会同步按摩身体。

同场加映：断食减肥如何延长饱腹感？医生分享3个饮食守则　不用挨饿不复胖（点击放大浏览）▼▼▼

3. 顺吹发丝且要吹干

很多长发的妞妞一定有这种经验，洗完头吹干后，头发变得好毛躁！Ella表示想要让头发柔顺，“吹整”这个环节一定要很重视，洗完头后她会先用毛巾把水分先压干，再抹上护发油，接著吹头皮，吹头发时一定要“顺吹”，这样毛麟片才能合起来，避免胡乱吹整，头发就会变得很毛躁。

4. 戴浴帽吃火锅防沾味

天气越来越热，女生最担心的就是头皮出汗有异味，Ella推荐可以选择控油净化功效的洗头水，如果像是去吃火锅，头发容易沾染味道，她笑说“戴浴帽”最有效隔离味道！她和两个姊妹（Hebe & Selina）真的就有戴著浴帽吃火锅的经验，不过因为他们都会在包厢用餐，能看到这模样的人应该只有工作人员（大笑）。

同场加映：护肤贴士｜6种容易导致生暗疮的食物　不是痘痘肌也要注意免踩雷（点击放大浏览）▼▼▼

5. 规律运动加放松

这次近距离再见到Ella，整个人气色超级好！她透露现在一到五每天都有安排一小时的运动课，重训、Zoomba穿插上课，让自己可以维持身材的紧实，体力跟状态也会跟著变好，这些都是要融入日常生活，而不是靠抱佛脚能获得的，非常推荐大家要运动。除了运动外，她还提醒放松也很重要，每天睡前，或是早上起床后她都会使用按摩球滚动身体紧绷的肌肉，特别像是屁股两侧比较紧的地方，不管有没有运动习惯的人，她都建议要好好放松身体！

6. 均衡饮食淀粉也要吃

身为女明星，维持身材一直都是努力的目标，Ella表示为了去年的艾拉秀，当时饮食方式其实满变态的，都只吃鸡胸肉、沙律，淀粉完全不碰，那阵子都觉得自己身体很冷，连妈妈都不舍的问她怎么瘦到脸都凹了。现在的她选择用健康的方式来控管体态，那就是都正常吃，淀粉、蛋白质、蔬菜都要均衡摄取，碳水化合物就选择像是五谷饭，同事都会帮忙准备健康餐盒，她深刻体会到，有吃淀粉才会有力气，精神状态也会比较好。

延伸阅读：

靠吃白饭甩3公斤！ELLA分享近期超有感饮食法，不用节食、精神还变好了

ELLA首次接洗头水代言！努力20年终于从男艺人蜕变成女神，私下养护发秘诀分享

【本文获“Niusnews妞新闻”授权转载。】