9个情侣或夫妻关系破裂的征兆　正单身、暧昧期或失恋的你都该看

许多时候，我们会听闻一段光鲜亮丽的爱情无疾而终，这种消息总是让人惋惜。或许太过完美的爱情总是经不起考验。总是出双入对、情投意合的伴侣最后落得分手的下场，不由得让人再也不相信感情了。但是，我们似乎能在让人错愕的感情中，发现一点蹊跷。

你也许会想问，到底什么是亲密关系破裂的征兆？

重复为同样的事情争吵？吵架时互相指责无限翻旧帐？回避沟通开始冷暴力？这些是不是都预示著关系快要走向破裂？的确，当我们感觉到一段亲密关系“存在问题”时，我们很难确定这些问题到底是暂时的、可以被克服的，还是真的会导致关系走向破裂。

在心理学家 John Gottman 的爱情实验室中，他可以在5分钟内通过观察一对夫妻的相处方式和交流模式，来预测他们最终是否会离婚，且准确率高达 91%。虽然听起来有点“玄学”，但 John Gottman 认为，日常相处中的确存在一些“征兆”，可能预示著亲密关系的破裂。

今天我们就一起来看看，哪些征兆可能预示著亲密关系的破裂吧~（点击放大浏览）▼▼▼

亲密关系破裂的迹象

1. 情感缺席或冷漠

John Gottman 认为亲密关系中“最致命的错误”是当亲密关系中一方产生情感需求，而另一方始终没有回应。这种“情感缺席”会使双方迅速拉开距离。 心理学家Gigy和Kelly博士对于离婚夫妻的调查显示，出轨并不是关系破裂的根本原因，80%的离异夫妻认为他们关系破裂的原因是因为他们彼此疏远，丧失了亲密感。这段关系不再提供，比如理解、支持、尊重、关注以及关心，这些原本该由亲密关系提供的东西（Gigy & Kelly, 1992）。 研究表示，关系中双方对彼此的情感支持程度可以显著预示关系的结束。

2. 拒绝作出深入的承诺/不完全投入承诺

在一段亲密关系中存在著许多需要做出承诺的时刻，比如同居或结婚。如果始终是一方提出要求，而另一方总是在回避或是忽略，这就表示，他不愿为这段关系放弃其他可能存在的机会。他们始终没有完全投入亲密关系中，而是好像在等待一个“更好的选择”。而任何小事都会成为他们不投入的借口。

3. 精神外遇

一个重要的判断规则是：一旦你认为你有需要向伴侣隐瞒的关系，或者你感觉到伴侣正在隐瞒另一个人的存在，那么你们牢固的亲密关系很可能已经出现危机了。相比于你们的亲密关系，与另一个人的相处更加轻松愉快，并且了解彼此生活最隐秘的细节，甚至展露出伴侣都未曾见过的另一面，这是很危险的。

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4. 谎言太过频繁

我们都认同“谎言和信任是一对天敌”的说法。

当双方开始有各自的秘密，并且准备一直掩盖下去，谎言就诞生了。然而，说谎是再正常不过的事，偶尔的说谎一般来说不会对亲密关系造成太大威胁。但真正损耗双方信任的是习惯性的欺骗。有一些人无时无刻都在欺骗，他们会在一些完全没必要撒谎的事情上说谎，因为对他们来说，撒谎已经成为习惯。此时，人们为息事宁人而说的谎，甚至是善意的谎言，同样也会损害关系。

5. 反伴侣同盟出现

有时，关系中的一方可能会找来一个“第三人”作为帮手以对抗另一方，比如，丈夫和婆婆组成的联盟来对抗妻子。这时，亲密关系的两人开始站在两个敌对阵营里，被孤立的一方感觉到与伴侣原有的亲密关系被打破。所以，这种反伴侣同盟通常也是战争开始的原因。

6. 看低/轻视

这一点指的是在和伴侣的交流中，他一直在暗示你是弱者，你感到被轻视了。不论是频繁的否定还是细小的反驳/挑刺，本质上都是一种情感虐待。比如，你在抱怨没有人分担家务时，伴侣总是会用反驳“上班这么累我都没抱怨，你做家务哪有上班累”的方式来忽略你对家庭的贡献。

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7. 关系间存在权力不对等的情况

亲密关系中的权力总是动态发展的，每个人总会有占据高峰或是下风的时刻。但如果关系中出现了长期严重的权力不对等，并使一方产生了被剥削的感觉，就预示著亲密关系出现问题了。最容易体现关系中权力的就是家务劳动和财务决策，比如周末谁做家务、谁来支付这个月的贷款帐单？始终独自负担繁重家务或承担经济负担对我们和我们的伴侣来说都是不公平的，也会导致关系的破裂。

8. 自私自利

保持长期稳定的婚恋关系意味著，有时一方要为双方的共同利益而牺牲自己。比如，在婚前双方同意将各自收入的一部分拿出一部分存进一个共同帐户，用于之后买房或其他共同开销。而一旦一方开始拒绝这种付出，在无形中他也开始将个人利益置于共同利益之上。另一方感受到这种变化后，双方都会开始变得“自私”，怨恨也会生根。

9. 违背诺言

决定共同生活意味著你们就某些基本问题和日常预期达成共识，并彼此承诺会和对方一起好好生活。然而研究表示，成瘾问题可以显著预测一段关系是否会走向终结（Caces et al., 1999）。比如当一个人有药物成瘾、酒精成瘾等问题时，那个人很可能会无法遵守当初好好一起生活的诺言，他会因为自己的成瘾问题而做出伤害、背叛关系的选择。这种背叛所带来的失望会最终导致双方信任瓦解。

谈恋爱没有每天在过年的；高低起伏很正常，而在关系破裂前，你至少应该尝试的是——

当关系出现以上这些征兆时，并不意味你现在所处的亲密关系一定会走向破裂。了解这些征兆的真正作用，是向双方释放一个信号——你们的关系是存在问题的。 一旦关系中出现上述大多数的征兆，你们可以试著发起一次真诚的深度沟通。在沟通前，可以简短地记录下你认为关系中存在的问题，同时和伴侣商量好每个人在表达时对方不要打断。

在沟通的过程中，诉说方的任务是，为你的伴侣提供一张你对这段关系的“期望蓝图”且越具体越好，比如，“我希望每个周末我们可以一起做饭然后打扫厨房。” 倾听方的责任是，控制为自己辩护的冲动，用积极聆听（active listening）来尽可能多地了解对方对这段关系的看法并对他的感受给予共情。倾听方可以多提出一些开放性问题，比如“作为伴侣，你对我有什么期待吗？”“你希望我怎么做？”

心理学家拉波波特曾经提出过一个很有意思的观点，如果在双方不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想解决问题或达成一致。 与此同时，你也需要为“无法达成共识”做好准备。亲密关系是双方一同建立和经营的，而挽救亲密关也是一件需要很多“条件”的、共同参与的事情，比如，双方心理上的成熟度、双方是否都有改变的意愿、双方是否都有实际的行动等等。

所以，如果在沟通后发现双方对关系的期望始终无法达成共识，不用把任务强压在自己身上，或许可以试著放手，避免陷入过度坚持的痛苦中。

【本文获“塔罗笔记”授权转载。】