105KG女生“五不吃”减肥法8个月劲减40KG：粥和蒜头都要戒！

减肥从来都只是一个口号，甚至乎是一个不可实现的都市传说，自古以来挑战过减肥的芸芸男女，又有几个可以真正成功减磅。究竟是自己的意志力不够，还是减肥的方法不对，令身体在肥胖和更肥之间不断徘徊？成功从105KG减到现在55KG的台湾艺人小祯（胡盈祯），便大方透露自己能极速减磅的原因！

台湾艺人小祯（胡盈祯）早年是一位模特儿，但于2014年的时候因为确诊患有卵巢多囊症的原因，令内分泌失调，一度暴涨至105KG，当时的体脂更高达41％！她表示有一次因为椎间盘突出致全身无法动弹，肥胖的身躯令扶她上救护车也是个难题，在院期间，她亦无法靠自己翻身。

后来，因为婚姻出现问题，加上女儿的鼓励，终于下定决心减肥，更在8个月内劲减40KG。正所谓减肥难，如何减完也一直不复胖更难！因此小祯瘦下来后也没有松懈，一直在控制饮食和运动，现在不单只能维持完美的体态，体脂还降到13.5％！

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有网民问到小祯是如何从当初的105KG减到现在的体态，她便大方透露自己能极速减磅的秘诀就是坚守“五不吃”！五不吃指不喝汤、不吃粥、不吃辣、不吃醋、不吃蒜，这些容易令你胃口大开，或越吃越多的食物。

小祯表示基本上就是当自己是一个糖尿病病人，维持低GI（升糖指数）的饮食，减低血糖的波动，因为血糖动荡越大就会越胖！当然，运动在减肥和维持体态的过程中是必不可少的元素。不过，1分靠运动，9分靠饮食，控制饮食还是成功减磅的主要原因！

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各位想成功减肥的朋友们，记紧其实减肥的原意是在于拥有健康的身体和良好的体态，而不是在乎于数字上的多少。数字只是一个参考的数值，而不是自我的价值，千万别让它成为控制你的魔鬼！

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减肥失败有很多种原因，除了进食过多或运动量不足之外，其实一些细微的生活习惯，也是养成容易肥胖体质的“凶手”。日本电视节目请到一位专门研究肥胖问题的医生，她曾经帮助3000位患者减磅成功！她在节目《世界一受けたい授业》为大家讲解7个纤瘦的人和肥胖人士的生活习惯差异，原来只是轻微的一句说话和动作，便足以带来重大改变，早上起床后立即做一件事就可以养成易瘦体质！

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