【100种女生】开班教防狼　娇滴滴武打替身挑战3000下sit-up

“从前我的自信心低又怕事，是那种常去美甲的娇娇女，就算在街上被人撞倒也不敢出声，连搭小巴也不敢叫有落，会先看看四围有没有人叫。学功夫之后个人自信心大了很多，讲说话都大声点！”眼前的劳宥娜（小吉），是位习武五年的女生。关于习武女生，第一印象便是“好打得”的她（们），在地铁车厢勇擒色魔、偷窥狂的画面？没错，她有做过。但更同时因学功夫，成了极少数的电影武打女替身、Fitness班教练。“如果我没有学过功夫，可能只是一个小小的护士，或做一份自己也不太喜欢的文职工作。所以我都觉得截拳道，或是学功夫，是改变了我整个人生。”摄影：龚慧场地提供：Shooto Gym Hong Kong

#磨练斗志#走出低谷#自信#KeepTrying

#磨练斗志：挑战3000下Sit up

既是娇娇女，何以走进拳馆习武？“当时一心想减肥啰！”

小吉一鼓作气跟著截拳道师傅走进拳馆。第一堂没有双截棍，更没有李小龙，有的只是连续不断的体能训练；师傅更是位传统武者，拿起棍来严格督促那种。练毕两小时，小吉离开时几乎缚不了鞋带，肌肉发涨得连楼梯也下不了。奇怪的是，这不但没把她吓怕，反而愈练愈起劲。“我自小已经好多兴趣，芭蕾舞、钢琴、古筝都学过，但样样都不精，周身刀无张利就是我这种人。学功夫时便发现，原来我都有兴趣，而且愿意花时间下去。”何谓花时间？一星期学两、三堂课？“最高峰时期，一星期七天，每天练十小时，练体能及拳脚技巧，维持了差不多两年。”小吉回想时，笑了笑地说。除了自小好动，还有一颗永不认输的挑战心。“一开始最难练是踢腿，因为即使你筋够松、提腿够高，也不一定能发力。”小吉最初花三个月每天练习，才能踢靶踢到“彭彭声”，铿锵有力。

“最高峰时期，一星期七天，每天练十小时，练体能及拳脚技巧，维持了差不多两年。”

纵使体能男女有别，小吉却不断为自己订立目标。“很多女仔做Sit up，只做5、10下也觉得好困难，因为大家长时间坐在办公室，没有锻练腰腹肌肉。最初自己亦只能做到3、4下，但眼见身边的师兄弟都可以做到，我便问自己为何他们可以，我却不能？”“其实sit up都分好多种，可以用腹的不同部位去做，每组250下，一组一组地加上去，渐渐便能做到几百下，甚至做到一千下、三千下。”小吉如是说。

#走出低谷：母病逝，埋首练拳填空虚

问起大部份女生，不少人跟小吉一样，因减肥走进拳馆；但其实瘦身对她来说，只是幌子，背后一直另有原因。“在我17岁那年，妈妈因病去世，当时只剩下我跟姊姊，足足不开心了两年，但很少在外表现出来。”“最记得直到姊姊结婚当晚，我一个人回到家对著四面墙，只不过是两年时间，一夜间家里什么也没有了，当堂放声大哭，哭到累便睡，睡醒又再哭，断断续续一直哭到第二朝眼都肿了，做任何事都提不起劲。”最初因为欲了解妈妈的病修读护理课程，小吉最终也辞掉了护士工作，展开了Slash人生，做模特儿、做文职，但大部份时间，却是埋首拳馆练习。

最初只想要些事来填补时间空档，麻醉自己的不开心，但渐渐发现，原来功夫不止于此。”

#自信：打拳打出新事业

“最初只想要些事来填补时间空档，麻醉自己的不开心，打完拳很累，发泄完回家便睡，但渐渐发现，原来功夫不止于此。”小吉发现在发泄过后，很多动作只要尝试，便做得到，连要克服天生扁平足，不良于平衡的跳跃动作，也是一样。“初时会问自己，又不是去打比赛，为何要努力锻炼？每当做到新动作，我便问自己，是不是可以不单靠唔开心去推动，是不是可以找其他目标，令我更有动力、甚至有成绩？”在小吉将专注力转向追求新目标的同时，全靠师傅们穿针引线，迎来人生第一份武打替身工作，在电影《黑客特攻》饰演汤唯替身。“那时要做一个爆炸到飞走的动作，做了三次，出名严格的荷李活导演便收货，完成后第一次感受到全场在拍手。”向来自信不足的她，笑指当时确有点飘飘然。“但亦因做了替身，便会要求自己替人做拳脚动作时，如何才能在镜头前做得漂亮？不断看电影研究，渐渐又有了新的目标和标准。”坦言连过山车都畏高不敢玩的小吉，因为替身工作，跳楼、跳崖也试过，渐渐建立自信同时立志，要成为一位动作演员。

#KeepTrying：转个路向，不放弃追梦，教女生自卫

演出试过歪了腰骨，不能走路多于一小时；爆破时肋骨被撞，至今呼吸仍忍忍作痛。“我曾经写了一篇文章问自己，弄伤肋骨连呼吸都痛，到底是为了什么？但我看这是成长的经历，绝不后悔。”虽然换来一身伤患，但演出工作讲求际遇，小吉去年再作新尝试，利用女教练了解女生习惯的优势，开班教锻炼身体及自卫本领。“女生们不论高矮肥瘦亦可能会有危险，即使你未必遇过都会看过新闻。我将师傅教的菲律宾武术改良，一般人难记招式，将动作简化后，大家可找男朋友重复练习，有了记忆便可在混乱场面中冷静处理。”小吉以截拳道融会各家武术的特质，加入不同元素提起学生们的兴趣，又因自己过往自己容易受伤，如女生手腕脆弱，她又特别关心学员动作。不论在哪岗位，目的就是不想放弃以功夫为志业。“我觉得我不能没有了功夫，当作运动、锻炼也好，难得找到自己真正喜欢的事，绝不能放弃。”小吉语音利落，的确潇洒。

“我曾经写了一篇文章问自己，弄伤肋骨连呼吸都痛，到底是为了什么？但我看这是成长的经历，绝不后悔。”