孩子教养｜父母总在称赞小孩易感压力 比较3种赞美方式了解高低
赞美也可能是坏事？没错，合宜的赞美能帮助建立自信心，言过其实或夸大的赞美，却会造成反效果，打击其自我价值，并产生害怕失败的心理状态，尤其常发生在小孩身上，由于深怕自己无法达到大人的期待，所以小孩会选择回避新的挑战。以下分析3种赞美小孩的类型，从中选择对小孩最好的赞美方式，从小就建立他们的自信心。
文：黎佳燊 医学审稿：台湾注册医师赖建翰
是无大小都赞孩子，随时弄巧反拙？（按图了解）
1. 个人赞美：让小孩更紧张
个人赞美（Person Praise）意指着重在人格特质的赞美，它看的是与生俱来的基因象征，像是聪明和外表，举个例子：“你好聪明”或“你好漂亮”，就是典型的个人赞美。多数的父母或老师不知道的是，这样的赞美反而会造成小孩对失败产生恐惧和沮丧，并且更容易有负面的情绪及自卑感。
根据美国心理学协会（American Psychological Association，简称APA）的报告显示，父母往往对于较没自信的小孩，会采用个人赞美的方式，但事实上这会使他们更紧张，深怕犯了错会让周围的人对其改观。以考试不及格为例，学生可能会过度看重成绩，当达不到老师或父母的期待时，他们便会误以为是自己有问题，所以不再坚持和享受在其中，甚至怪罪自己，对未来的事物也失去了热情。
2. 历程赞美：重视过程和努力
历程赞美（Process Praise）讲究过程中的重要性，它着重在努力的行为和态度，过程中的细节才是其考量标准，反之结果或输赢不再是关键。以学校成绩做比照，成绩单的数字不再是学生唯一的考核凭据，因为平常的操行和态度，包括课外活动，也都要纳入审核，这也就意味着过程和结果都一样重要。
个人赞美告诉你不需要再努力了，保持原状就好；历程赞美却不同，它鼓励你要不停地往前迈进，今天要比昨天更进步。从学步期的婴儿身上，就能看出这两种赞美的不同，美国4所大学针对53个小孩，做了5年后（8岁）的观察性研究，结果证明受历程赞美的小孩，在破解问题上有更好的表现，相较于受个人赞美者，他们更相信能靠自己的努力去解决问题。
3. 夸大赞美：大忌反效果
夸大的赞美（Inflated Praise）绝对是大忌，你或许是想提升对方的自信和勇气，但这类的赞美一般只会导致小孩备感压力，为达到大人们的期待，他们不敢再尝试新事物，因为害怕失败会让你失望。荷兰乌特勒支大学（Utrecht University）研究指出，这些小孩会因此倾向选择较容易的问题。另外，他们在解决问题时，也会变得异常谨慎及胆怯，而且不太愿意分享内心的想法。
所以，父母或老师在赞美小孩时，请记住一个原则：别赞美小孩没有控制权的地方，这涵盖所有天生、无法轻易改变的能力，像是聪明、外表、运动或艺术能力等。孩子需要的是，他正在努力的地方被别人看见和肯定，这包括态度、纪律、责任、专注、怜悯心、抉择判断等等，若父母以这些细节来赞美孩子，它将成为孩子心中莫大的鼓励。
如果你的小孩仍处于学步期，其实根本不用赞美，你需要做的只是点出他做到的事，好比说，自己可以走路，或可以爬上游乐场的阶梯。小孩知道他们做得好或不好，父母只需要做好扶持的角色，在适当的时候告诉孩子他做到了，让他们自己感受那份成就的喜悦就好。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：别乱赞美小孩！就这一种才有正面效果】