肩颈痛｜日本人气健身YouTuber教6招肩颈拉筋　WFH必学屋企都做到

新型冠状病毒（COVIID-19）疫情下，除了减少外出社交，政府亦呼吁各大企业让员工留家工作，减低染疫机会。不过，在家工作对著电脑的时间不减反增，久坐加上姿势不良，便容易导致肩颈膊痛。有日本健身YouTuber早前上传教学影片，教大家6个肩颈拉筋动作，每日只需要花5至6分钟就能舒缓紧绷肌肉。

日本健身YouTuber竹脇まりな（Marina Takewaki）平日除了教大家如何做运动瘦身，早前又因应最近人们开始留家工作，不少打工仔都有肩颈膊痛的烦恼，于是决定拍片示范6个针对肩颈位置的拉筋动作，配合音乐，每日只要花5至6分钟就能告别紧绷的肩膊，又可藉运动的时间放松心情，工作效率自然可以加倍提高，至今已有超过100万观众收看！

👇👇即按下图看完整动作教学！👇👇

最近也有网民实试之后，在影片下留言大赞这套动作难度不算高，当成习惯每天睡前跟著拉筋，除了可以放松肩颈肌肉之外，也有提高睡眠质素的效果！大家也不妨看Marina的教学影片一齐跟著做：放松肩颈拉筋操

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同场加映：日本实测大热瘦身操提臀减肚腩

日本综艺节目《林修の今でしょ!讲座》早前找来拥有超高人气的健身教练Naoko，为观众们亲自示范了一套“4分钟美臀瘦肚操”！为了测试这套瘦身操是否有效，节目同时邀请现年52岁的前播音员近藤Sato进行实测，教大家用4个动作即有效提臀！👇👇即按下图看教学！👇👇

Naoko教练之后示范两个动作，减走肚腩！即看全文：减肥｜日本实测大热4分钟瘦身操　极速还原美臀减肚腩2星期见效！