护发｜枕头藏16种菌头湿就瞓累事？吹头唔干易断发多头皮补救3招
忙碌一整天之后回到家，洗澡有时候真的是相当费神又费力的事，但是因著气候问题，一天不洗澡通常就会让人觉得很难受，好不容易洗完澡后，如果是留长头发的朋友，还得再花个5~10分钟把头发吹干，甚至还会吹到满头大汗，您是否时不时会兴起，干脆不要用吹风机，只用毛巾擦干头发就好的想法呢？不过长辈时常告诫头发没吹干很容易感冒，是真有其事吗？本文将为您揭开睡觉头发没吹干会对健康有什么样的影响。
撰文：于承宇 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
感到寒冷≠感冒
头发没吹干会导致感冒，可能来自于我们对体温感知的误解。当我们感冒的时候，身体的恒定体温标准将会升高，使我们更容易感到寒冷，但是这并不表示就会造成感冒；然而，由于我们对感冒的印象总是跟身体寒冷挂勾，因此当身体感到寒冷便会造成感冒的印象，便牢牢的印在我们的脑海里。事实上，感冒产生的原因，源自感冒病毒入侵体内，身体觉得寒冷跟病毒入侵并没有直接关联，只要病毒没有进到您的身体里，不管有没有吹头发、被风吹或是被雨淋，都不会引发感冒。
▼头发湿湿睡觉易滋生细菌？（点击下图看清！👇👇👇）
头发湿湿睡觉提供细菌生长环境
大家都知道，潮湿又温暖的环境是细菌生长的温床，当您没吹头发便躺床准备入睡，细菌可正要准备开Party。而说到细菌就不得不提，马拉色菌（Malassezia）是最常在头皮生长的细菌，您可能对它的名字有些陌生，不过您可能对它的所造成症状感到熟悉，像是头皮屑和脂漏性皮肤炎（Seborrheic dermatitis），这2种恼人的皮肤问题，都是由它所引起。
根据过敏期刊（Allergy）的研究，一块枕头上可能有4~16种菌丛，假如没有经常更换枕头套和清洗枕头的习惯，枕头上所累积的细菌量可能相当可观，若再加上湿漉漉的头发所提供的潮湿环境，造成细菌繁殖，并提高感染脂漏性皮肤炎，造成头皮发痒或出油也不是什么意外的事。
湿发易断裂且造成隔日整理困难
睡觉的时候，总免不了翻来覆去，不过在头发没吹干的情况下，可能会提高头发断裂的机会，有些朋友可能会将长头发绑成马尾或包包头，避免潮湿的头发在睡觉的时候，一直触碰到脸造成不适，但是这样做反而会加剧头发受损的机会。
除此之外，如果您很讨厌早上花费大把的时间整理头发，那最好还是把头发吹干再睡觉。带著水分的头发，在您睡觉的时候，会经由枕头的“巧手”，让您在早晨梳洗的时候，能够见识到出人意料的抽象发型。头发经常乱翘的朋友都知道，有时候头发的杂乱超出一个程度时，那就不是用手沾沾水压平能够处理的小事了，在繁忙的上班日，乱翘的头发不仅可能让您迟到，更可能打坏了一天的好心情。
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3方法降低没吹干头发睡觉的伤害
有时候实在太过劳累，不想把头发吹干也是人之常情，您不妨可以试试看以下的折衷方式，取得休息与保护头发之间的平衡点。
1. 护发
使用护发产品如：护发素、润发乳或发膜，可以帮助头发的毛鳞片闭合、减少头发因摩擦或拉扯而断裂或是在早上的时候纠结成一团的机会。另外，也有人会使用椰子油进行护发，其实也能达到相同的效果。
2. 使用丝质枕套
这种材质的枕头套比起一般的枕套来得更加滑顺，除了可以让头发比较不容易打结之外，低摩擦力也比较不容易刺激脸部肌肤。
3. 加减吹一点
虽然听起来有些废话，但是尽量让头发残留的水分减少，的确可以减少前面所提状况发生的机会。建议用毛巾将大多数的水分吸干后，再使用风筒，如果要选择吹得半干，建议先把头皮和头发根部的地方吹干，因为这些地方最容易产生细菌，剩余的部分就让它自然干吧！
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：头发湿湿马上睡？小心细菌在头皮孳生】