【保暖冷知识】别傻了！衫不一定穿愈多愈暖 应付冷锋 你知多少？

一道冷锋旋即袭港，转季以来，气温终于创新低，进入秋冬该有的温度，心理上或许早已准备好，但实际上做好保暖措施未？你又是否真的懂得保暖？坊间流传各样说法，到底熟真熟假！

一样温度，男女感受大不同？

尤其在寒冷天气，就算大家置身在同一环境中，女生有否发觉手脚的温度往往比男性冰冷？原因在于男女体内的设定点温度（The set point temperature）不同。当环境温度下降至某一个点，体内的血液会减少流向手脚以节约热量，令人感到寒冷。而这一点就是设定点温度，女性的设定点温度约摄氏21.11，一般比男性高约摄氏3度，换言之，女性会比男性更早感到寒冷。

荷兰马斯垂克大学曾进行研究表示，男女感受最佳的温度也有别，女的为摄氏24.5度，男的为摄氏22度。所以，男生们，即使有点热，也不妨将家中的暖气调高一点，不要冷待身边人，就是名副其实的“暖男”。

饮酒可驱寒保暖？

每次饮酒后，相信不少人都会感到面红耳热，或会相信饮酒能驱寒暖身，然而，这是一种错觉。人体在新陈代谢的过程中能够把食物中的碳水化合物､脂肪和蛋白质中卡路里与血液中的氧分结合后，便会转化成热能，但酒精却没有这些物质。伦敦大学国王学院酒精研究部门负责人Colin Drummond教授指，酒精能促进血液运行，当人喝酒后，皮肤的血管会扩张，使更多血液和热量流到皮肤血管，因而产生烫热感，但并非为体内器官得到保暖，反而加速热量从身体流失。如酒后置身在寒冷的环境中，更会感到寒风剌骨了。

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穿著愈多衣服愈保暖？

众所周知，多层穿衣法是有效的保暖方法，将不同质料的衣物层层穿搭，可增加衣物内的空气层，锁住热力，而空气层的厚度跟保暖程度息息相关。但如穿过多衣物时，会压缩了衣物间的空气层，反而减低保暖效果。以香港的冬天气温而言，一般穿3层便足够，底层以贴身、排汗及透气为主；中层可选抓毛绒及羊毛，起保暖及阻隔体温流失；外层为防风层，最好选择防水质料。

戴帽最紧要，热力从头部流失？

头部是人体重要的部分，甚至有人相信这是流失热力的主要地方，因此必须要戴帽保暖。无可否认，戴帽可起取暖之效，但头皮与身体其他部位具同等重要性，并非特别容易流失热力，保暖的其中一个重点是减少肌肤曝露于空气之中。至于头部的散热量则视乎头发厚薄，及体内消耗的热量而定，一般5%至55%。由于小孩的头部面积与身体的比例相对成人大，因此他们由头部流失热力的比例较成人高，故小孩比成人更需要戴帽保暖。

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热饮可保暖？

寒冷天气，一杯热朱古力令人窝心。喝热饮成为大众短暂保暖的习惯，可是美国《赫芬顿邮报》报导，剑桥大学的神经科学家Peter McNaughton指，当热饮超出了对人体加热的实际效果，某程度上会影响体内的冷却机制。喝热饮时，舌头感受到热力，便会发出“热”的讯号，身体或会排汗散热，让汗水冷却及降温。

资料来源：www.medcentral.orgwww.drinkaware.co.ukwww.huffingtonpost.com