荃湾｜在露草与瑠璃间 来一次青山公路52公里全走｜跑向18区
跑，连系人们与社区，赋予我城生命力。
“跑向18区”系列，透过跑步人探索香港不同角落的故事。
第三篇，透过张云龙，我们认识了马湾跑团PI Runners，也了解到荃湾区的一点点。,而张云龙曾经完成青公全走壮举，本身也是一个故事。
摄影：余俊亮 短片：吴纪恩、吴浩然
上篇回顾．第一集：
荃湾｜PI Runners：这个“水站” 只有马湾跑步人才懂｜跑向18区
上篇回顾．第二集：
荃湾｜从癌症到陪跑到青公全走 张云龙以跑步记录人生｜跑向18区
跑荃湾，离不开青公。张云龙却带我们从青公到马湾去，旧历史、新故事，都离不开天与海的露草和瑠璃。
青公全走路线资料
长度：约52公里
难度：3.5（1-5，5为最高；Jeff：“虽然长距离，又有少许上落斜，但整体不算崎岖。”）
贮物及洗澡：没有
路线：青山道桂林街口 > 长沙湾 > 荔枝角 > 蝴蝶谷道 > 青公葵涌段 > 钟山台 > 丽瑶邨 > 工厂区 > 葵兴 > 大窝口 > 荃湾市中心 > 柴湾角熟食市场 > 海安路 > 青公汀九段 > 青公深井段 > 青公青龙头段 > 青公大榄段 > 屯门公路转车站 > 青公大榄段 > 青公扫管芴段 > 青公青山湾段 > 屯门置乐 > 屯门市中心 > 青公新墟段 > 青公岭南段 > 青公蓝地段 > 青公洪水桥段 > 青公屏山段 > 青公元朗段（大马路） > 元朗西铁站 > 博爱医院 > 青公潭尾段 > 锦田河 > 青公潭尾段 > 加州豪园 > 青公米埔段 > 青公新田段 > 文天祥纪念公园 > 青公洲头段 > 青公古洞段 > 双鱼河 > 青公古洞段 > 青公粉锦公路口
小贴士：
1）青山道人多街口多，小心过路及途人。
2）经蝴蝶谷道至青公葵涌段多上斜，较辛苦。
3）建议每4公里补水一次。
4）把握元朗大马路补给，之后沿路基本上没补给机会。
5）新田段、洲头段及古洞段较多大车，沙尘滚滚，而且路面多凹凸。
关于荃湾区的二三事：
荃湾区的面积大小
在幅员广阔的新界，荃湾区“只”得60.7平方公里，排新界第8，也是香港第8。
荃湾区的海盗故事
荃湾古称浅湾，船只容易搁浅，渐成海盗集中地，藉船只搁浅而抢掠货物，马湾也曾是海盗张保仔的“地盘”。18世纪中叶，有英国船长绘制的地图称荃湾为“海盗湾”（Pirate Bay），居民甚至戏称“发达去金山，想死去荃湾”。
荃湾区的农作物品
据港英政府1912年由新界理民官G.N. Orme撰写的《关于新界的报告》（1899-1912）：“在山坡后面种植菠萝，从荃湾到城门和荃湾对面的青衣岛，几乎整个谷地都有此植物。”故城门水塘建成后，被当时的客家村民称为“菠萝坝”。
荃湾区的青公标柱
青山公路于开路初期以英里（Mile）标示该处与尖沙咀码头的距离，位于荃湾区的青公路段，从荃湾段德士古道环圆公园至青龙头段的嘉龙村，为8咪至15咪。
荃湾区的历史白屋
机场核心计划展览中心是青公补水及打卡胜地。其实这栋是历史三级建筑，1930年代由律敦治建成私人住宅，后被港府购入。发展局于第六期活化历史建筑伙伴计划，纳入霍米园及马湾芳园书室，邀请非牟利机构活化。
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