亲子教养｜小朋友害怕与父母分开　千万不要偷偷离开…

不少家长在育儿期间仍然要外出工作，少不免要与家中的小孩暂别，加上小朋友进入学龄时期，几乎每天都要到学校上课，不能时刻和父母待在一起。大部分小孩都很抗拒与家长长时间的分离，而且讨厌和惧怕陌生的人和地方。家长如果发现很难和小朋友道别，就要留意以下几项建议，学会处理这种常见的分离焦虑问题。

分离和学校焦虑

格兰瑟姆市Erin Boyd-Soisson博士曾指出，分离焦虑症最常发生在小朋友8至18个月大期间，一旦照顾者走出视线范围，小朋友可能会开始哭泣、发脾气，甚至尖叫等，以表现出对照顾者离开的不安和恐惧。当他们发现照顾者看不到自己，就会逐渐平静下来。专家解释由于小孩尚未有完整的时间概念，在他们眼中独处几分钟，可能相等于与照顾者一起的几小时。他们知道家长走到了别处，却不确定何时会回来，于是对分离产生了不安感。

分离焦虑可以消失，同时可以因为生病或者上学压力等原因再次复发。小朋友刚开始上学时，可能十分抗拒充满陌生人的学校，并在道别之前闹脾气，甚至提出要父母一起上学的要求。

妥善处理分离的技巧

当小朋友的焦虑使自己无法放心离开，生活不时受到停摆，家长可参考以下建议的做法，安慰还未熟习离别的小朋友。

1. 道别要简短

每次出门前或送小朋友上学前，家长可以预早告诉小朋友接下来的分开，提醒这只是暂时性，确保他们知道自己会再回来，并作简短的告别仪式，例如拥抱或挥手，维持相同的道别习惯，有助过渡从有家长到没有家长的阶段。家长要避免道别前徘徊，试图留下来安慰他们只会延长痛苦，忍心离开才能尽快让小朋友冷静下来。

2. 避免偷走

有些家长可能怕小朋友直接看到自己离开，因而避开他们视线偷偷溜走，但小心这样会弄巧成拙，没有预告的消失让小朋友没机会说再见，并更加担心家长下一次的离开，加剧他们的不信任。

3. 练习分离

为了向小朋友传递，短暂分离后总是会回来的信息，家长可以与小朋友信任的人偶尔离开，短至半小时到一个小时，让小型的分离融入生活。重聚时给小朋友一个拥抱，更可以送上小玩偶，并和他们闲逛一会儿，提醒小朋友无论分离有多难过，再见面时总是会美好的。

4. 准备“离别装备”

家长可以预备毛绒动物玩偶或毯子给小朋友，他们独处时就能获取安全感。亦可以送给小朋友家庭照片，好让他们想念父母的时候得到安慰。

5. 睡前睡醒的独处时间

小朋友午睡后醒过来，家长不用急著叫他们起来，尤其让婴儿在床上自己玩耍，体验和熟悉独处的感觉，长远下来有助他们增强自信和安定感。家长亦可以在小朋友睡觉前进行一些帮助放松的活动，例如讲故事，减轻即将要就寝和独处的不安，又可以播放轻松的声音如海浪声，令独处时房间不会过于寂静。

资料来源:A Parent's Guide to Separation Anxiety in ToddlersHow to Handle Separation Anxiety in Babies

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