星级日日瘦│世界小姐林艳兰劲减35磅 高峰74kg :阿爸话似大笨象
撰文： 冼燕珊
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模特儿兼瑜伽导师林艳兰（Lila）2018年曾参加香港小姐竞选，后来因合约问题被迫退出，去年转战国际性选美赛事“世界小姐”，成功晋身前40名。Lila身高178cm，体重58kg（128磅），人生高峰体重曾重达74kg（约162.8磅），共减了近35磅，参加选美比赛圆梦。
Lila 接受《香港01》访问，分享减肥动力和心得。她年少时到欧洲读书，因为当地饮食习惯而变胖，“但在当地唔觉得自己肥，直到返香港，爸爸见到我，话我肥到成只‘大笨象’咁，我先认真去谂减肥。”Lila妈妈是瑜伽导师，在她的劝勉下，令Lila开始接触瑜伽，配合饮食，用半年时间瘦下来。
一、勤做瑜伽
Lila在妈妈的启发下开始做瑜伽，平日收工、放假都做瑜伽，每次做2~3小时，渐渐开始见效，开始瘦下来，她说：“挨过两一个月个肌肉酸痛就会习惯。”后来她更爱上做瑜伽。
二、168间歇性断食 饮食以清淡为主
“168间歇性断食”红遍全球，不少红星都采用这个方法来减肥。做法是一天之中16小时禁食，集中在8小时内进食。身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪。
以下是她减肥期间的饮食习惯：
11时半吃早餐，以麦皮为主，配一杯植物蛋白奶昔。
下午1时吃午餐，她会带饭上班，一般都是慢煮鸡胸肉配蕃薯。
晚上7时吃晚餐，只饮汤，连汤渣吃下，多是鱼和木瓜滚汤。
三、意志要坚定：好清楚自己要减肥
减肥需要一个坚定的意志，她不讳言为了减肥，难免与朋友疏远，Lila说：“如果成日同朋友出去食饭，会令减肥进度减慢，所以都要牺牲一下见朋友的机会，”她强调：“要好清楚自己要减肥。”
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