【职场健康】上班族易头痛因肩颈劳损？一件法宝即纾缓颈源性头痛
撰文： 王静莹
出版：更新：
头痛是常见的都市病，除了压力、睡眠不足，原来上班族长期对著电脑，肌肉绷紧也会触发头痛！值得留意的是，大部分上班族没有意识到痛症是因肌肉劳损引起，因此只顾“头痛医头”，无助解决根源问题。
为甚么白领上班族更易头痛？
对比起劳动工作的打工仔，经常坐著用电脑的白领更易受头痛和偏头痛困扰，并伴随食欲不振、失眠、呕心等毛病。
上班族一般精神压力大，又常常坐在室内，易有“冷气病”问题，出现头晕头痛、手脚冰冷和四肢酸痛等。现值天时暑热，很多OL也喜欢买杯珍珠奶茶回公司叹，冻饮有机会刺激头部血管收缩，引发冷刺激头痛。
另一个常见的头痛类型是“颈源性头痛”，上班族长时间对著电脑，以及低头用电话，期间坐姿不正确和欠缺拉筋伸展，便容易造成颈部肌肉绷紧，扯动上颈椎到头部感觉的神经线，人们转动头部时便会感到头痛头晕，连带上颈、肩胛骨位置酸痛，严重更可能影响颈部关节活动。
即看打工仔常见头痛成因
+3
建议上班族注意正确坐姿，利用支架调较电脑萤幕至正中，工作每30分钟都可做简单的拉筋运动，例如左手按住头右侧，向左边倾斜维持20秒，左右轮流各做一次，以伸展颈椎肌肉，亦可闲时按摩和热敷肩颈斜方肌和枕下肌，不只放松肌肉，亦有助纾压呢。
编辑推介：智能家用颈椎按摩器
传统的按摩颈枕笨重又夸张，若在办公室使用或会引人侧目，被冠上“王子病公主病”的绰号，但这款颈椎按摩器犹如一副潮流耳机，可挂在颈上随时享受15种力度和4大按摩模式，加上恒温热敷，不著声色地纾缓颈紧膊痛和头痛，提升工作专注力！
+3
（产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2020/08/22）
唔想错过任何网购限时优惠？立即按此连结前往《一网打尽》官网或加入Telegram Group仲可以拎到定期放送?独家优惠码！