【体质】痰湿易中风哪类体质患癌高危？9大体质何只寒底热底！
生暗疮和痱滋便是“热底”人士？手脚冰冷、怕冻就是“寒底”？注册中医师黄培基指体质分为9大类型，除了寒底热底外，更有湿热、血痱和气郁等不同体质，各种体质有相应饮食宜忌和日常注意事项，看看你是哪种体质，又应如何食！
撰文：注册中医师黄培基
有些人怕冷，四肢不温，一吃生冷食物就肚子不舒服，就是“寒底”？有些人怕热，食了煎炸的食物就会出暗疮、生痱滋就是“热底”？
体质不只寒底、热底
首先用“寒热”来区分人的体质状态，只是部分正确，中医在诊治过程中，确实会运用到“寒热”来分别人的体质状态，但除了“寒热”外，中医诊治时讲求“辨证论治”，需要利用许多辨证方法去分析，才可较准确地得知人的体质状态，订立相应的治疗方法。辨证方法包括八纲辨证、脏腑辨证、六经辨证、气血精津辨证等，而“寒热”就是属于八纲辨证的其中一部分，其余包括“阴阳、表里、虚实”。
在诊治过程中，往往发现病人同时具“寒热”于一身，病人体征（可客观观察到的症状）上可有怕冷和怕吹风的“寒”象，但同时出现喉咙痛，面赤发热的“热”象，所以单单用“寒热”去区分人的体质状态是不可以的，很多时中医师的处方都是“寒热并治”，因为病人的体质状态往往是“寒热并存”。
而且“寒热”会在不同脏腑、不同部位出现，例如常见的有“上热下寒”、“表寒里热”、“胃热脾寒”等不同情况。只是简单化去说明某一部分体征或症状，并不能准确说出人的体质状态。
体质分９型
如果大家想了解自已体质，以方便选择不同食物，可参考2009年中华医学会发布的《中华体质分类判定标准》判定的九个类型为自己作评估。
9大体质人士 饮食宜忌和注意事项
看看自己是哪种体质：（按图）
1. 平和体质
平和体质是九型体质中唯一健康的。
身体特征：体形匀称健壮、面色及肤色润泽、头发稠密有光泽、目光有神、唇色红润、不易疲劳、精力充沛、睡眠、食欲好、大小便正常
心理特征：性格随和、开朗，对外界环境适应良好
饮食宜忌、日常注意：（按图）
2. 气虚体质
身体特征：气虚体质的人体型肌肉松软不实、经常感觉疲劳乏力、气短、讲话的声音低弱，容易出汗、舌边有齿痕
心理特征：性格较为内向
发病倾向：不易适应风寒和暑湿环境，倾向容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈；可因气虚下陷，而出现久泄、崩漏、脏器下垂（如脱肛）
饮食宜忌、日常注意：（按图）
3. 阳虚体质
身体特征：阳虚体质的人，体型肌肉不健壮，精神不振，畏寒、时感手脚冰冷，特别胃脘部、背部或腰膝部怕冷、进食寒凉的食物肠胃不适，容易大便稀溏，小便颜色清而量多
心理特征：性格多沉闷和内向
发病倾向：易患寒性疾病，多出现手足浮肿、腹泻、阳痿等问题
饮食宜忌、日常注意：（按图）
4. 阴虚体质
身体特征：阴虚体质的人体形多瘦长，情绪急躁，经常感到手足心热，面颊潮红或偏红。受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩、口干咽燥、皮肤干燥、大便干燥等。舌质偏红，苔少，喜冷饮
心理特征：外向好动
发病倾向：易患咳嗽、干燥综合症（有眼干口干的症状）、甲状腺机能亢进等疾病
饮食宜忌、日常注意：（按图）
5. 痰湿体质
身体特征：痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满而松软、容易出汗、经常感觉肢体酸困沉重、或经常感觉脸上有一层油、嘴里常有黏腻感、痰多、舌苔厚腻
心理特征：性格比较温和
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹（近似冠心病证状）等疾病
饮食宜忌、日常注意：（按图）
6. 湿热体质
身体特征：湿热体质的人体型中等或偏瘦、身重困倦、面垢油光、脸上易生粉刺暗疮、皮肤容易感到瘙痒、常感到口苦、口臭或嘴里有异味、大便粘滞不畅、小便有发热感、尿色发黄、女性白带增多、男性阴囊潮湿多汗
心理特征：容易心烦急躁
发病倾向：易患疮疖（皮肤毛囊或皮脂腺的急性化脓性炎症）、黄疸等疾病
饮食宜忌、日常注意：（按图）
7. 血瘀体质
身体特征：血瘀体质的人体型胖瘦均有、面色偏暗、易有色斑、嘴唇颜色偏暗、舌下的静脉瘀紫、皮肤比较粗糙、有时在不知不觉中会出现皮肤淤青、眼睛里的红血丝很多、牙龈易出血
心理特征：容易烦躁、健忘、性情急躁
发病倾向： 体内血液运行不畅就易出现不同类型的痛症，俗语常说“不通则痛，通则不痛”，就是这个原因；而血瘀久结于体内，亦易增加肿瘤发生的机率。
饮食宜忌、日常注意：（按图）
8. 气郁体质
身体特征：气郁体质的人体型偏瘦、常感到乳房及两侧胁肋部位胀痛、常有胸闷的感觉、经常无缘无故地叹气、咽喉部经常有堵塞感或异物感
心理特征：神情抑郁、情绪低沉、容易紧张、焦虑不安、多愁善感、感情脆弱、烦闷不乐、容易心慌和失眠
发病倾向：易患有情绪问题、神经衰弱、失眠或乳腺增生等疾病
饮食宜忌、日常注意：（按图）
9. 特禀体质
身体特征：特禀体质是一类体质特殊的人群，多有过敏症，表现气喘、瘾疹、咽喉发痒、鼻塞、喷嚏等。皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑；皮肤常一抓就红，并出现抓痕
发病倾向：容易患哮喘，对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，对外界环境变化适应差
饮食宜忌、日常注意：（按图）
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