【测验温书】孩子累了？爱心5招助提神、增记忆力｜谢嘉雯中医师

考试周快将来临，小朋友除了应付平日的课程和功课外，还需另拨时间进行温习。面对沉重的课业，当然会有累下来的时候。虽然妈妈不能为孩子上阵温习考试，但也能用以下5招为孩子打气，支持孩子。

1.熨目法：温书不怕打瞌睡

方法：父母可以两手互相摩擦，将搓热后的手掌或手指放于孩子两眼之上，以掌心或指尖的热力熨目。反复做3-5次，每次约10至15秒。

功用：养精明目，改善眼睛疲劳。

2.眼部按摩：练就金睛火眼

方法：以手指指腹由睛明穴、攒竹、丝竹空、瞳子髎、承泣、睛明穴，顺序按摩或点压一周。按压时时可稍稍用力，感觉略有酸痛为度，或连续打圈按摩5至10次。

功用：明目醒神，疏通眼部经络。

3.梳头有功：醒脑提升记忆力

方法：用发梳或以手指由从前额梳至后尾枕，然后轻轻推敲头顶部皮肤的“百会穴”和“四神聪穴”，左右2边及中间各10次。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖直上连线的交叉处。

四神聪穴：四神聪由4个穴位组成，于百会穴前、后、左、右各开1寸处。

功用：头为诸阳之会，百会穴位处督脉,有升举阳气的功效，配合四神聪，能清利头目，醒脑提神！

4.爱的拥抱

以上的穴位减压法，父母可以站在小孩身后进行。完成后，不忘从后加个拥抱，来个无声胜有声的鼓励和支持，令孩子能从温习压力中，感受到父母的关怀和支持。

5.杞菊花旗参蜜：明目提神防虚火

材料：杞子10至15粒、胎菊 5至8朵、花旗参6克、蜂蜜适量。

做法：水3 碗，放进胎菊、杞子、花旗参，以沸水煮约15至20分钟后熄火，然后再加入蜂蜜调味。

功效：杞子养肝血、菊花清热明目、花旗参益气并能清虚火，此茶饮适合读书用神过度、熬夜温习的学生，以明目提神。

谢嘉雯中医师

两孩之母的中医妈妈。深信中医之博大精深，除治病外，更关乎一种生活态度。

个人博客： http://cmptse.blogspot.hk/