【跑手接龙19】状元跑手．会考8A　初马Sub3

跑步是运动，也是连结。透过跑步，我们认识到五湖四海的朋友，每人都是一个故事。于是，《香港01》忽发奇想，何不把访问用接龙的方式，将大家连结起来？逢星期日出现在“跑手接龙”的受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。每个故事，记者整理访问资料后，会以受访者第一身的角度撰文。在这个充满未知数的连结里，你会成为下一篇文章的主角吗？今天第19期，承接上一期主角、正能量跑手陈嘉威，今次是他的学生和战友James。大家快来叫声占士医生吧！

成功靠天才？就算基因多优秀，没努力过也不会成功，就像读书与长跑，只有投放大量时间和精力，才有好成绩。

中五拔尖读医科　训练半年战初马

中三上学期，全级考120名以外，再不努力便难以选读心仪科目，所以我每日花9小时温习，每朝6时起床做过往的试卷，午饭时间偷偷拿着三文治到图书馆温习，放学后再念书至凌晨，上洗手间也书不离身。日复日，到了中五，我终于考全级第5，会考更取得8A1C，如愿拔尖入读港大医科。

5年医科课程非常艰苦，每周上课40小时，整天被书本包围着。大学生活就是如此？只跑过10公里的我，4年级时决定用半年时间挑战马拉松，我只求无憾。

训练前，教练家威和我把目标时间定于3小时内。当时我10公里的最佳时间是40分钟，要用这速度连续跑3小时，实在没信心，但教练不会空口讲白话。每次练习后，我们会记录步速、时间和感觉等，然后检讨和修正。因职业关系，我很重视细节和判断，例如阿基里士腱痛，会先思考生理结构和成因，再诊断有否发炎、是否需要减训练量或使用冲击波治疗等。身为运动员当然有激情，感到状态良好便想跑得更快、更多，可是训练不止一次，今天激情会影响明天练习。

从医后继续跑　盼跑海外赛事

训练半载，我站在渣打马拉松的起跑线上，随枪声起跑。头20公里用每公里4分5秒的步速跑，感觉非常良好，到了30公里也保持速度，直至35公里终于“撞墙”，最终靠意志支撑到终点。冲线一刻，我擡头看看计时器，被成绩吓了一跳，我的完成时间是2小时47分钟14秒，在香港跑手中第11、分组第18名！赛后一周，我在疲倦中度过，我感到这赛果不是虚幻的。很多人说21岁还未到高峰期，往后的成绩会更好；我认同这一点，所以在忙碌的工作中，一定会抽空练跑，但愿可以跑海外马拉松，改写pb（Person Best，个人最佳）。

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【跑手接龙】每个跑手都是故事　就从01开始

透过跑步，我们认识到五湖四海的朋友，每人都是一个故事，既然如此，何不把访问用接龙的方式，将大家连结起来？游戏就从《香港01》开始……（按此观看所有“跑手接龙”故事）