【职场热话】宁愿夜瞓　都要私人时间　网民：为咗每日打番场机…

在香港，打工仔讲Work Life Balance讲到烂都未能做到，OT加上工时长，扣除通勤及食饭时间，私人时间都所剩无几。相信有不少打工仔都会靠牺牲睡眠时间来换取多丁点的真正属于自己的时间吧！不过，当睡眠时间愈少，难免变得没有精神，工作效率减低，亦影响健康。早前就有网民于网上讨论区“连登”（LIHKG）以“有无人长期只系训4-5个钟（钟）”发起帖文，引来不少网民参与讨论。

相信没有一个打工仔乐意将自己的时间完全放到工作上，所以如要私人、玩乐时间，都要从中慢慢挤出来，甚至牺牲睡眠时间来换取私人时间，而代价就是影响健康及精神状态。

有网民早前于网上讨论区“连登”就“有无人长期只系训4-5个钟（钟）”为题发起讨论，惹来网民热烈的讨论。有网民指，他长达一年，为坚持可以每日打几小时机，所以每天只睡4-5小时。他指身体比以前明显差。亦有网民指他们因睡眠不足而影响肠胃，甚至“食面都疴”。

事主就睡眠不足，对身体有甚么长远影响一事发帖讨论：

部分网民的分享及建议（按图了解）：

的确，减少睡眠时间是可以换来更多私人、玩乐时间，但对身体会造成深远的影响。外国网站Bright Side进行一项测试，进行15天测试，每天只睡2-4小时。研究发现，到第15天时，只要白天休息两次，每天晚上便可睡2.5小时。但在测试的第四天，发现实验人员的皮肤变得苍白、失去光泽，而眼睛亦满布红筋。

其实除睡眠不足亦会有很多影响，打工仔在取舍时亦要好好三思！

睡眠不足可能造成的影响（按图了解）：

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