【学童健康】垃圾食物绝迹校园　小学推营养小食学生齐跳健体操　

做体操不只可以强身健体，还可以破世界纪录！浸信会吕明才小学为了学生拥有强健体魄，校长黄洁莲在校推出营养午餐和小食，又鼓励学生做运动，更设有“健康大使”。他们已连续5年参与“世界牛奶日”，是为长期的合作伙伴，亦即将带领学生参与“香港世界牛奶日”在今年6月举行的家庭同乐日，以做健身操一同打破世界纪录。摄影：邓倩萤（部分由学校及机构提供）

到小食部想买汽水、薯片？这些“垃圾食物”早已绝迹于浸信会吕明才小学的小食部了！

黄校长关注学生的体魄，订下了3个目标：均衡营养、多做运动和经常饮用牛奶。“我们提供给学生的健康午餐是遵循营养师的建议，而小食部也没有贩售汽水和热气的食物。”她补充说，学生在小息时到小食部，可以购买到低盐饼干、鱼蛋、烧卖和粟米等充饥。“即使是联欢会，我们也希望小朋友带健康的小食回校分享。”黄校长说，难怪获得卫生署颁发的“至营学校认证”。

除了注重饮食，学校亦非常鼓励学生做运动，在恒常的体育课外，也设有常规的游泳课，期望每位学生在毕业前也能学会游泳。而且，校内提供不同运动的兴趣小组，“小朋友对做运动是很雀跃的，他们不会觉得很辛苦”！学校又设有“健康大使”，经老师培训后，他们会向身边的同学分享“三高一低”健康饮食和运动的重要，“看到有同学带高热量食物，他们会前往劝勉同学选择健康的食物。从中，我看到他们自信心也提升不少”！

参与校外活动提倡健康

虽然校内推广健康饮食和充足运动的活动和措施已很多，但黄校长认为，让学生参与校外的大型活动，例如“香港世界牛奶日校园庆祝巡礼活动”，不仅可以增加他们的学习体验，也能使他们知道校外的群体也同样重视健康生活。“原来不只我们学校认为这是对的，校外很多人亦相当支持健康的生活态度，他们便更有动力实践。”黄校长说。

在即将举行的家庭同乐日中，学生会联同社会大众，一起跳“香港世界牛奶日健体操”，并尝试创造“连续6小时最多人次跳世界牛奶日健体操”的世界纪录。早前，小二学生便在学校礼堂学习如何跳健体操，黄校长形容学生非常高兴，“舞步活泼、轻松又简单，大部分小朋友都很快便学上手，懂得跟随乐曲舞动，学生会主动教家人一齐跳，家校合一推动健康生活”。有学生更表示，家中舅父身材肥胖，认为健体操很适合让他减肥，她回家会到网上再看健体操的影片，希望可以学识歌词，一边唱一边教舅父跳。

排舞师盼学生随节拍学会健康4点

世界牛奶日健体操排舞师Billy教导小学生跳健体操已有3年，他把4个健康讯息“Drink”（喝牛奶）、“Move”（运动）、“Be Strong”（保持强壮）和“Happiness”（心境开朗）化成4个简单舞步。“原本都怕小朋友较难学会，一开始他们的确有些怕丑，但他们热身过后很快投入，把歌曲唱2遍便琅琅上口，开始跟着拍子跳。”Billy笑说。

每年皆走入学校教小学生跳舞，有些已升班的同学还会认得他，随即便在他面展跳起健体操来。“原来一年过去后，学生还会记得如何跳健体操，令我很喜出望外。”Billy又记得去年的家庭同乐日，虽然顶着猛烈的阳光，但家长和小朋友都全情投入跳健体操，“一家人一齐把运动当家庭活动，真的很有意义！”

香港世界牛奶日家庭同乐日活动详情：

日期：6月24日（星期日）时间：早上10时30分至下午6时地点：香港科学园查询：60347256